Przygotowałyśmy dla Ciebie 4 sprawdzone pomysły na śniadania, które sycą i sprzyjają odchudzaniu! Sprawdź koniecznie!

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, a rezygnując z niego, narażamy się na nadwagę. By tego uniknąć, jedzmy śniadanie nie później niż 2 godziny po przebudzeniu. Poniżej znajdziesz kilka przepisów na lekkie i pożywne śniadania.

#1. Szpinakowy koktajl

Składniki:

– garść szpinaku;
– ćwiartka ananasa;
– 1 jabłko;
– sok z 1/2 cytryny;
– 2 szklanki wody;
– 1 łyżeczka zielonej herbaty w proszku.

Przygotowanie:

Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj.

#2. Sałatka z orzechami, rukolą i gruszką

Składniki:

– garść rukoli;
– garść listków natki;
– 1 gruszka;
– 4 orzechy;
– oliwa;
– ocet balsamiczny.

Przygotowanie:

Do miski wrzuć rukolę oraz listki natki, pokrojoną gruszkę, posiekane orzechy. Wszystko skrop oliwą i octem balsamicznym.

#3. Pasta z soi

Składniki:

– 1/2 szklanki soi;
– 1/2 papryki;
– 1 łyżka oliwy;
– ząbek czosnku;
– szczypta tymianku;
– mielona słodka papryka;
– imbir.

Namoczoną soję gotuj aż do miękkości. Paprykę gotuj 10 minut i obierz ze skórki. Soję i paprykę wrzuć do blendera, dodaj oliwę, przeciśnięty przez praskę czosnek, tymianek, mieloną paprykę i imbir. Wszystko zblenduj. Polecamy podawać z pieczywem pełnoziarnistym.

#4. Zielony serek

Składniki:

– opakowanie serka wiejskiego;
– szczypiorek;;
– ogórek
– pieprz.

Przygotowanie:

Serek wymieszaj z posiekanym szczypiorkiem i ogórkiem, dopraw pieprzem.

Czytaj także: 5 pomysłów na fit śniadanie – szybkie i zdrowe!

Źródło zdjęć: Pinterest

PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here