Jak kawa wpływa na nasze zdrowie?

2
1412

Nie wyobrażasz sobie poranka bez wypicia kawy? Sprawdź jak wpływa ona na nasze zdrowie.

Wypicie 1-2 filiżanek (kubków) kawy, nie ma szkodliwego wpływu na Twój organizm. Co się jednak dzieje, gdy nadużywasz kawy? Picie jej w dużych ilościach powoduje obniżenie nastroju, nerwowość, rozdrażnienie, problemy z zaśnięciem, a także nieprzyjemności natury żołądkowej.

Pozytywny wpływ kawy. Oprócz tego, że poprawia nam humor i pomaga sprawniej działać, ma jeszcze inne zalety:

  • Obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2;
  • Zmniejsza ryzyko zachorowań na różnego typu nowotwory, np. nowotwór sutka, czy jelita grubego;
  • Kofeina zawarta w kawie, chroni nas przed nowotworami skóry, które są wywoływane promieniowaniem UV;
  • Zapobiega rozwojowi choroby Alzheimera oraz Parkinsona;
  • Zwiększa przepływ krwi, a tym samym ukrwienie całego organizmu.

Kawa a odchudzanie. Zawarta w kawie kofeina przyspiesza nasz metabolizm oraz przemianę tłuszczów. Filiżanka kawy może przyspieszyć trawienie oraz spalanie tłuszczy. Pamiętaj jednak, żeby nie słodzić kawy i nie dodawać do niej tłustego mleka czy śmietanki. Oczywiście samo picie kawy nie sprawi, że schudniesz, jeśli nie połączysz tego z dobrze zbilansowaną dietą, bogatą w błonnik i witaminy.

Negatywny wpływ kawy. Kawa powoduje zwiększone wydalanie wody z organizmu (na jedną wypitą filiżankę kawy wydalamy średnio ponad szklankę wody). Wraz z wodą usuwane są cenne sole mineralne, elektrolity i minerały: szczególnie magnez, żelazo i wapń. Pamiętaj więc, by uzupełniać niedobór witamin poprzez posiłki bogate w tłuszcze i minerały lub tabletki.

Czytaj także: Jak napoje energetyczne wpływają na twoje zdrowie i urodę?

Jak kawa wpływa na nasze zdrowie?Źródło zdjęć: http://favim.com

PODZIEL SIĘ

2 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here