Jakie produkty powodują tycie?

Sprawdź, jakie produkty powodują, że przybywa Ci dodatkowych kilogramów.

Jeśli kiedykolwiek chciałaś schudnąć, to z pewnością słyszałaś, że powinnaś ograniczyć jedzenie słodyczy i fast foodów. Zawierają one masę cukru (tak, nawet w hamburgerach, a szczególnie w sosach, jest on obecny), a dodatkowo dania z barów szybkiej obsługi ociekają wręcz tłuszczem, co sprawia, że jedna kanapka zaspokaja połowę dziennego zapotrzebowania na kalorie. Oprócz wyżej wymienionych, istnieje jeszcze masa innych produktów, których jedzenie warto byłoby ograniczyć, jeśli marzymy o mniejszym obwodzie. Część z nich z pewnością znasz, ale może czymś uda nam się Ciebie zaskoczyć. Czytaj dalej!

Jakie produkty powodują tycie?

#1. Gazowane napoje. Zawierają mnóstwo cukru, więc jeśli się odchudzasz, to lepiej o nich zapomnij. Dodatkowo mogą one powodować wzdęcia, więc to kolejny argument przemawiający za tym, aby przerzucić się na świeżo wyciskane soki lub wodę.

#2. Soki z kartoników. Pijemy je od małego, ale nie każdy ma świadomość, że zawierają one dużo cukru. Zdecydowanie lepszym pomysłem (choć nieco bardziej pracochłonnym) jest wyciśnięcie soku samodzielnie i ewentualnie dosłodzenie go, np. miodem.

#3. Orzechy. Wydawać by się mogło, że orzechy są zdrowe i faktycznie wiele osób poleca je jako alternatywę dla batoników. Nie należy jeść ich jednak zbyt dużo, a już w szczególności solonych orzeszków oraz pistacji, które niestety mają sporo kalorii.

#4. Banany. Banany mają sporo kalorii, ale z drugiej strony z pewnością są lepszym wyborem niż ciastka czy batony. Jeśli się odchudzasz, to nie rezygnuj z bananów, ale staraj się ich nie jeść po godzinie 17.

#5. Płatki śniadaniowe. Z pewnością zdajesz sobie sprawę z tego, że czekoladowe kuleczki czy cynamonowe kwadraciki mają w składzie dużo cukru. Czy wiedziałaś jednak, że nawet te ,,fit” płatki mogą powodować tycie? Warto czytać składy i tabele z wartościami odżywczymi. Jeśli często kupujesz muesli, to sprawdź ile ma w składzie cukru i rozważ przygotowanie podobnej mieszanki własnoręcznie.

#6. Jogurty. To kolejna pułapka, w którą często wpadamy. Jogurt z muesli i owocami wydaje się przecież zdrową i niskokaloryczną przekąską, ale czy aby na pewno? Jogurty (a szczególnie te owocowe) mają dużo cukru w składzie (nawet do 3 łyżek!), podobnie jak płatki. Niestety w tym wypadku nie obejdzie się bez czytania składów.

#7. Ketchup. Niestety to nie jest żart. Ketchup zawiera w składzie cukier, więc jeśli używasz go dużo, lepiej przerzuć się na koncentrat pomidorowy.

#8. Alkohol. Alkohol, a w szczególności kolorowe drinki ma sporo kalorii, dlatego lepiej jest ich nie pić (szczególnie jeśli nie mamy jeszcze 18 lat 🙂

Czytaj także: Produkty spożywcze, które pomogą Ci zgubić brzuszek

Źródło zdjęć: http://favim.com