Sprawdź co powinnaś jeść, żeby tracić na wadze bez diety!

Makaron. Pełnoziarnisty i z dodatkiem lekkich składników da Ci uczucie sytości na długi czas.

Owoce. Awokado, banany, winogrona, czereśnie i orzechy jedz rano, ponieważ są dość kaloryczne, ale dzięki temu zapewnią Ci zastrzyk energii, a Ty zdążysz je spalić w ciągu dnia.

Grejpfrut to najzdrowszy cytrus, który dodatkowo pomaga zachować szczupłą sylwetkę, dzięki temu, że na poziomie komórki grejpfruty pozwalają na zamianę kalorii w energię zamiast w tłuszcz.

Warzywa. Mają bardzo mało kalorii, dlatego możesz je jeść bez wyrzutów sumienia. Warto również zmniejszyć ilość spożywanego mięsa, właśnie na rzecz warzyw, które zawierają dużo witamin, składników mineralnych i błonnika.

Papryka chilli. Kapsaicyna zawarta w papryczce jest często składnikiem w różnego rodzaju suplementach wspomagających odchudzanie. Wywołuje ona na języku wrażenie ciepła lub bardzo pikantnego smaku. W konsekwencji w organizmie wytwarza się ciepło, które przyspiesza przemianę materii, pochłaniając równocześnie mnóstwo energii, spalając zbędne kalorie. Działanie kapsaicyny utrzymuje się nawet do 30 minut, jednak nie należy jeść papryczki chili w przesadnych ilościach, ponieważ podrażnia błonę śluzową żołądka.

Czytaj dalej:

1
2
3
PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here