Skuteczne sposoby na seksowną talię

Poznaj nasze skuteczne triki, dzięki którym będziesz mogła cieszyć się seksowną talią!

Skuteczne sposoby na seksowną talię

#1. Pozbądź się nadmiaru wody z organizmu. Nadmiar płynów zgromadzonych w Twoim organizmie powoduje, że Twój brzuch staje się nabrzmiały. Cierpi na tym również Twoja talia. Aby pozbyć się nadmiary wody z organizmu, ogranicz do minimum spożycie soli. Pomóc może również picie herbatek ziołowych o działaniu moczopędnym.

#2. Zmień swoją dietę. Zmiana nawyków żywieniowych to pierwszy (i najważniejszy!) krok w walce o wymarzoną sylwetkę. Przede wszystkim wyeliminuj z diety cukier, a jeśli nie umiesz żyć bez słodyczy, to poszukaj ich zdrowszych zamienników (suszone owoce lub smakołyki domowej roboty). Pij więcej wody, zacznij jeść więcej owoców i warzyw i postaraj się produkty z mąki pszennej, zastąpić produktami z mąki pełnoziarnistej.

#3. Ćwiczenia. Nie osiągniesz wymarzonych rezultatów przy pomocy samej diety. Szczególnie jeśli chcesz sporo schudnąć, ćwiczenia sprawią, że Twoja skóra będzie bardziej jędrna (na pewno nieraz widziałaś zdjęcia dziewczyn, które schudły bardzo dużo, ale nadmiar skóry pozostał – to właśnie efekt braku ćwiczeń i zbyt szybkiej utraty tkanki tłuszczowej).

Przykładowe ćwiczenia:

• Cardio (które sprawia, że chudniesz na całym ciele) – np. rower, bieganie, basen, skakanka, taniec itd;
• Brzuszki klasyczne i skośne (pamiętaj, że one nie sprawią, że schudniesz, tylko wzmocnią Twoje mięśnie);
• Unoszenie bioder (połóż się na lewym boku, podtrzymując się na lewym łokciu i wyprostuj nogi. Unoś biodra do góry i powoli opuszczaj tak, aby nie dotykały ziemi. Powtórz 10-15 razy i zmień stronę);
• Kręcenie hula-hopem.

#4. Odpowiedni ubiór. Aby optycznie wyszczuplić talię, warto podkreślić ją za pomocą paska. Ubrania w ciemniejszych kolorach, baskinki i pionowe paski to Twoi sprzymierzeńcy. Możesz też skorzystać z triku gwiazd i nosić bieliznę wyszczuplającą.

#5. Wciągaj brzuch! Dzięki temu będziesz wyglądać na szczuplejszą (to jasne), a Twoje mięśnie będą się napinać, co sprawi, że staną się one mocniejsze. Oczywiście ważne jest również to, aby chodzić z wyprostowanymi plecami.

Znacie więcej sposobów na szczupłą talię? Piszcie w komentarzach!

Polecamy: Twój niezbędnik na siłownię!

Źródło zdjęć: http://favim.com