3 pomysły na fit obiady
Źródło: claudinna_fit

Sprawdźcie 3 propozycje na pyszny i łatwy w przygotowaniu fit obiad!

3 pomysły na pyszne fit obiady

fit obiady
Źródło: claudinna_fit

Kolorowe fit spaghetti

Składniki:

  • 1 porcja makaronu spaghetti (najlepiej razowego);
  • 10-12 pomidorków koktajlowych;
  • pół awokado;
  • 100 g serka feta;
  • kilka listków świeżej bazylii.

Przygotowanie: Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Awokado, pomidorki i ser pokrój na kawałki. Całość wymieszaj, posyp liśćmi bazylii i dopraw według smaku.

***

fit obiady
Źródło: claudinna_fit

Marchewkowa pizza

Składniki:

  • 1 duża marchewka;
  • 2 jajka;
  • 50 gram mąki (np. z cieciorki);
  • sól, pieprz, oregano, bazylia.

Przygotowanie: Marchewkę zetrzyj na tarce o grubych oczkach i odsącz z nadmiaru wody. Dodaj żółtka, mąkę, przyprawy i wymieszaj. Białka ubij i ostrożnie połącz z resztą składników. Masę przełóż na blachę do pieczenia formułując placek i piecz przez 20 minut w 180 stopniach. Po upływie czasu posmaruj spód pizzy sosem pomidorowym, dodaj ulubione dodatki, odrobinę sera (np. mozzarella) i piecz przez kolejne 10 minut. Smacznego!

***

fit obiady
Źródło: claudinna_fit

Łosoś z frytkami z batatów

Składniki:

  • 1 porcja łososia;
  • 1 batat (lub 1 duży ziemniak / marchewka);
  • 3-4 pomidorki koktajlowe;
  • 2 liście sałaty (opcjonalnie).

Przygotowanie: Batata pokrój w kostkę, dopraw solą, pieprzem, granulowanym czosnkiem i ziołami prowansalskimi i delikatnie posmaruj oliwą. Blachę wyłóż papierem do pieczenia (lub folią aluminiową) i piecz 20-25 minut w piekarniku nastawionym na 220 stopni. Łososia usmaż na oleju kokosowym lub innym zdrowym tłuszczu. Na talerzu ułóż liście sałaty i przekrojone pomidorki koktajlowe oraz łososia i kawałki batata. Gotowe!

Czytaj także: Mity na temat odchudzania

3 KOMENTARZE

  1. Świetny post. Może dodacie coś ofit sniadaniach do szkoły. Chciałabym spróbować czegoś nowego może jakieś sałatki Na szybko albo kanapki

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here