Zobacz nasze przepisy na pyszne i niskokaloryczne lody, idealne na upalne dni!

Lato już niedługo! Nie możemy się doczekać gorących dni, podczas których będzie można orzeźwić się pysznymi lodami. Zamiast opychać się kalorycznymi łakociami ze sklepowych zamrażarek, postaw na fit lody, które możesz zrobić sama w domu. Do ich wykonania potrzebujesz zaledwie kilku składników, a pyszny smak i satysfakcja są gwarantowane! Takie lody możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Poniżej znajdziesz 3 przepisy, ale chętnie poznamy nowe, dlatego jeśli jakieś znasz, to koniecznie napisz nam je w komentarzu!

3 przepisy na fit lody

#1. Owoce leśne

Składniki:

  • 10 truskawek;
  • 100 g borówek;
  • 50 ml mleczka kokosowego;
  • 75 g gęstego jogurtu lub lekkiego twarożku homogenizowanego;
  • 11-15 kostek lodu;
  • ksylitol lub miód do smaku.

Wykonanie:

Wszystkie składniki umieść w misce i blenduj. Dodaj ksylitol lub miód. Powstałą masę przelej do specjalnych foremek na lody i wstaw do zamrażarki na 1-2 godziny.

#2. Bananowo – orzechowe

Składniki:

  • 4 banany;
  • łyżka masła orzechowego.

Wykonanie:

Banany obierz i pokrój na kawałki. Następnie zblenduj z masłem orzechowym. Podawaj od razu albo wstaw na kilka godzin do zamrażarki (wtedy będą bardziej kremowe).

#3. Czekoladowe

Składniki:

  • 200 g chudego twarogu;
  • 4 łyki kakao;
  • 3 łyżki miodu (ewentualnie więcej – według własnych preferencji);
  • 4 łyżki naturalnego jogurtu;
  • 4 kostki gorzkiej czekolady.

Wykonanie:

Twaróg zmiażdż widelcem, dodaj resztę składników i wymieszaj (możesz to zrobić blenderem). Kostki czekolady pokrój na drobne kawałeczki i dorzuć do gotowej masy, wymieszaj całość i przełóż do foremek do lodów. Włóż do zamrażarki na co najmniej 5 godzin.

Znacie więcej przepisów na fit lody? Podzielcie się nimi w komentarzach!

3 przepisy na fit lody

Źródło zdjęć: Pexels

2 KOMENTARZE

  1. Dziewczyny, co myślicie o lodach z automatu/lodziarni i innych wakacyjnych przekąskach, np. gofrach, sorbetach itp. Zrezygnować z nich czy są zdrowe??

    • Sorbety mają zazwyczaj mniej kalorii niż tradycyjne lody, same gofry też są okej, ale najgorsze są te wszystkie dodatki, typu sosy, bita śmietana, dodatki z czekolady, czy cukier puder (w przypadku gofrów). Na pewno nie są zdrowe, ale też nie ma co sobie wszystkiego odmawiać w wakacje. Umiar w jedzeniu + aktywny wypoczynek i będzie okej 🙂

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj