Zastanawiasz się, czy Zumba to trening przeznaczony dla Ciebie? W tym wpisie przedstawiamy 5 powodów, dla których powinnaś jej spróbować!
Zumba to trening łączący w sobie taniec oraz fitness. Jeżeli jeszcze nie próbowałaś tych ćwiczeń w rytm latynoskiej muzyki, to właśnie nadeszła pora, aby to zmienić! Poniżej znajdziesz 5 powodów, które powinny przekonać Cię, że warto.
5 powodów, dla których powinnaś ćwiczyć Zumbę!
#1. Spala dużo kalorii
Zumba to dynamiczny rodzaj treningu, który pozwala spalić mnóstwo kalorii. Regularne treningi przynoszą znacznie lepsze efekty, niż np. monotonne bieganie. Podczas jednych zajęć można spalić średnio od 600 do nawet 1000 kcal!
#2. Sprawia wiele radości
Atmosfera podczas treningu jest niesamowita. Taniec wyzwoli w Tobie pozytywną energię, a obecność grupy sprawi, że będziesz przeżywać te emocje jeszcze bardziej. Przestaniesz myśleć o tym, że ćwiczysz – po prostu będziesz się dobrze bawić!
#3. Przyspiesza metabolizm
Oprócz tego, że spala dużo kalorii, Zumba przyspiesza również metabolizm. To właśnie dzięki temu efekty ćwiczeń są tak spektakularne. Jeżeli zależy Ci na tym, aby szybko zgubić zbędne kilogramy, to ten trening będzie dla Ciebie idealny.
#4. Integruje z grupą
Może Ci się wydawać, że wolisz ćwiczyć sama, jednak zdecydowanie powinnaś spróbować treningu grupowego! Obecność grupy i pozytywna energia, jaka od niej bije, zadziała na Ciebie niezwykle motywująco.
#5. Wyzwala endorfiny
Z pewnością wiesz o tym, że niemal każda aktywność fizyczna wyzwala endorfiny. Jednak Zumba jest tak pozytywna i spontaniczna, że hormony szczęścia będą w Tobie buzować nie tylko w trakcie, ale i po skończonym treningu.
Czytaj także: 5 sposobów na odzyskanie motywacji do ćwiczeń
