Masz już dość typowych, nudnych śniadań i szukasz inspiracji, aby nieco urozmaicić ten posiłek? Koniecznie przeczytaj ten wpis!
Większość osób zazwyczaj w pośpiechu je rano kanapki z dżemem albo płatki z mlekiem. Warto jednak wstać kilka minut szybciej albo poświęcić nieco czasu wieczorem, aby przygotować zdrowy i smaczny posiłek. Im bardziej pożywne będzie nasze śniadanie, tym dłużej będziemy najedzeni. Poza tym będziemy mieć energię na nowe wyzwania, które czekają nas danego dnia. Poniżej przedstawiamy kilka inspiracji na pożywne i pyszne śniadania, których przygotowanie jest bardzo proste.
5 sposobów, aby urozmaicić swoje śniadanie
#1. Bananowe placuszki z owocami
Możesz je zrobić z dodatkiem świeżych jabłek, gruszek, borówek bądź truskawek albo posmarować je dżemem bez cukru. Są również wersje z serkiem wiejskim lub skyrem. Takie słodkie śniadanie z pewnością poprawi Ci nastrój. Placuszki możesz przygotować wieczorem, a rano jedynie odgrzać lub zabrać je ze sobą do szkoły i zjeść na zimno. Przepis znajdziesz we wpisie: Łatwe i zdrowe bananowe pancakes.
#2. Naleśniki
To kolejny pomysł na pyszne śniadanie. Naleśniki, podobnie jak placuszki, są bardzo proste w wykonaniu i możesz je jeść, z czym tylko chcesz. Nie wymagają wymyślnych składników, a większość z nich na pewno masz w domu. Jeśli wolisz, możesz zrobić wersję na słono, np. ze szpinakiem. Koniecznie wypróbuj nasz przepis na: Fit naleśniki z mikrofali!
#3. Jajecznica
Jajecznica jest bardzo prosta w przygotowaniu, a dostarcza sporo białka. Aby była jeszcze smaczniejsza dodaj do niej cebulkę, pomidora, szynkę lub boczek. Możesz posypać ją szczypiorkiem lub żółtym serem. Z całą pewnością takie śniadanie sprawi, że szybko nie zgłodniejesz 😊
#4. Tortilla
Tortilla to pomysł na błyskawiczne śniadanie, które każdego dnia może smakować inaczej. Podstawą jest tutaj oczywiście placek – najlepiej, abyś wybrała pełnoziarnisty. Pozostałe składniki możesz dobrać dowolnie. My polecamy tortillę lekko podgrzaną na patelni, z dodatkiem szynki, sera, ketchupu oraz rukoli.
#5. Chleb w jajku
Oto smaczniejszy zamiennik tradycyjnych tostów czy kanapek. Możesz tutaj nieco poeksperymentować i dodać do chleba szynkę, żółty ser oraz warzywa. Dzięki temu Twoje śniadanie będzie nie tylko bardziej sycące, ale pełne składników odżywczych i witamin.
A Ty co najczęściej jesz na pierwszy posiłek? Podziel się swoimi pomysłami na pożywne śniadanie w komentarzu!
Czytaj także: Jak mądrze przejść na wegetarianizm?
