Jak spalić oponkę na brzuchu? Sprawdź 4 super ćwiczenia!

Zacznij od rozgrzewki (np. 10 min skakania na skakance lub odpal filmik ,,Mel B – Rozgrzewka na Youtube). Ważne, żebyś się zmęczyła, a Twój oddech ma być przyśpieszony.

Później wykonaj 4 proste ćwiczenia opracowane przez Ewę Chodakowską. Każde ćwiczenie powtórz 20 razy i zrób 3 serie. Jeśli nie masz siły, zacznij od dwóch serii, a gdy poczujesz, że mniej się męczysz, dodaj wtedy kolejną serię. Z czasem zwiększaj ilość powtórzeń.

Ćwiczenia na dolną część brzucha

Aby zgubić tłuszczyk z brzucha, nie pomogą same ćwiczenia. Musisz wprowadzić trening cardio i odpowiednią dietę.

Połącz ze sobą te trzy elementy i ciesz się płaskim brzuchem!

Źródło tekstu: http://www.dlanastolatek.pl ||
Źródła zdjęć: http://www.bebio.pl http://weheartit.com

3 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Wpisz swój komentarz!
Wpisz tutaj swoje imię