dlaczego nie możesz schudnąć

Próbujesz schudnąć, zapisałaś się na siłownię, ale waga stoi w miejscu? Wiemy, co może być tego przyczyną!

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc ci którzy planują do tego czasu zrzucić parę kilo, muszą się spieszyć. Często wybór pada na siłownię – wykupujemy karnet, zaczynamy ćwiczyć 2 lub 3 razy w tygodniu i oczekujemy efektów, które nie nadchodzą. Co jest tego przyczyną? Poniżej przedstawiamy 2 możliwe powody.

Dlaczego ćwiczenia na siłowni nie przynoszą zamierzonych efektów?

Pierwszy z powodów jest błędem, który popełnia wiele osób – to, że ćwiczysz na siłowni nie oznacza, że możesz jeść wszystko w każdych ilościach. Dzień zaczynasz od kawy lub herbaty z dużą łyżką cukru, w ciągu dnia jakieś ciacho, a po treningu batonik w nagrodę? Jeżeli do tego pijesz duże ilości smakowej wody, nie dziw się, że waga stoi w miejscu.

Drugim często popełnianym błędem jest skupianie się tylko na ćwiczeniach typu cardio. Znacznie lepsze efekty przynosi przeplatanie tych ćwiczeń treningiem siłowym. Jeżeli zależy Ci na tym, aby możliwie jak najszybciej zobaczyć zmiany zachodzące w Twoim ciele, powinnaś wykonywać na zmianę te dwa rodzaje treningu.

Polecamy: 4 produkty, które spowalniają metabolizm

dlaczego nie możesz schudnąć

Źródło zdjęć: Pinterest

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here