Jesteś bardzo niska i chciałabyś urosnąć? Dowiedz się, czy będąc nastolatką możesz podrosnąć kilka centymetrów.
Pamiętaj, że największy wpływ na to, jaki masz wzrost ma genetyka. Jeśli Twoi rodzice są wysocy, to ty prawdopodobnie również będziesz i odwrotnie. Oczywiście od każdej reguły są też wyjątki, dlatego nie musisz od razu się załamywać. Możesz też spróbować wpłynąć na swój wzrost.
Czy jako nastolatka możesz jeszcze urosnąć?
Zacznij od obliczenia, jaki będziesz mieć mniej więcej wzrost w wieku dorosłym. Możesz to zrobić np. na stronie:
http://calcoolator.pl/wzrost_dziecka_w_wieku_pelnoletnosci.html
Pamiętaj jednak, że są przypadki, kiedy mama ma np. 160 cm wzrostu, tata 170 cm, a ty możesz mieć np. 175, dlatego nie bierz otrzymanych wyników za pewnik.
Oto kilka sposób, które mogą pomóc Ci urosnąć:
Rozciąganie. Czasami rozciąganie pomaga w rośnięciu. Ma ono również jeszcze jedną zaletę – pomaga utrzymać prawidłową postawę, a jak wiadomo wyprostowana, stajesz się wyższa o kilka centymetrów. Oto kilka filmów, które mogą ci w tym pomóc:
Dieta. Podstawą może być dieta bogata w witaminy, minerały oraz białko. Możesz też zacząć stosować suplementy, bogate w te substancje. Jedz ryby, jajka, warzywa, owoce, nabiał.
Nie pal i nie pij. Na pewno nieraz słyszałaś, że od palenia i picia przestaje się rosnąć. Nawet jeśli ta teoria nie jest potwierdzona badaniami naukowymi, to czy naprawdę chcesz ryzykować?
Ruch. Przede wszystkim pływanie oraz skakanie na skakance może pobudzić twój organizm do wzrostu. Unikaj za to zbyt długiego czasu ćwiczenia z ciężarkami.
Wysypianie się. Zdrowy tryb życia i wysypianie się, także może pomóc ci pobudzić wzrost. Ćwicz posturę i stosuj się naszych zasad 🙂
Jesteś zadowolona ze swojego wzrostu czy chciałabyś być wyższa?
Źródło zdjęć: Pexels
Czy jak mam 150 wzrostu to jeszcze urosnę?
Mam 19 zaraz 20 lat i 159cm dalo by rade zrobic jakos by urosnąć do 165cm ?
Zazwyczaj dziewczyny przestają rosnąć pomiędzy 16-18 rokiem życia. Tak jak napisano w artykule, nastolatki mogą zrobić jeszcze wiele by zyskać kilka centymetrów. Ważny jest czas – z każdym miesiącem będzie trudniej urosnąć. Zadbanie o dietę – spożycie odpowiednich białek, witamin i minerałów, picie wody. Białka są budulcem, a dodatkowo zwiększają poziom hormonu wzrostu we krwi.
Sen – w jego trakcie wydzielają się największe rezerwy hormonu wzrostu. Powinien być nieprzerwany. Chodźcie spać przed godziną 23cią.
Ćwiczenia – bieganie, rozciąganie, koszykówka, siatkówka itd. Sprinty wyzwalają wysokie ilości hormonu wzrostu, a wszelki sport wzmacnia i przyspiesza wzrost kości.
Trzymam kciuki za niższe nastolatki i powodzenia 🙂
Ja mam 172 cm wzrostu i pragnę urosnąć 2 cm a jestem w 2 gimnazjum.I nie wiem czy urosnę
urosłaś?
Mam pytanie : czy mając 158 cm i 15 lat ile można jeszcze urosnąc ??? Proszę o odpowiedz, z góry dziękuję .
Mam 16 lat i 157,5 cm. Przez ponad pół roku nic nie urosłam ;(( Czy mogę coś zrobić, aby urosnąć tak do 165? Proszę o odpowiedź, bardzo mi na tym zależy…
Mieć 16 lat i 158 cm wzrostu :,) bezcenne
Ja mam na odwrót bo nie chcę już rosnąć mam 170,5 cm
Ja mam 145 a jestem w szóstej klasie i chciałam by być o 10 lub 15
cm wyższa. 😉 Pozdrawiam
Możecie dodac wpis „do czego założyć bomberkę w kolorze khaki?”
??
Ja mam Ponad 175 cm wzrostu i zazdroszcze niskim dziewczyną 🙁 Każdy facet taki mały.