Domowe sposoby na nieświeży oddech

Przykry zapach z ust może spędzać sen z powiek wielu z nas. Zobacz nasze skuteczne, domowe sposoby na pozbycie się tego problemu!

Domowe sposoby na nieświeży oddech

#1. Zadbaj o zęby. Najczęściej przyczyną nieświeżego oddechu jest nieodpowiednia higiena zębów. Staraj się myć zęby po każdym posiłku i minimum raz dziennie używaj nici dentystycznej. Podczas mycia zębów, szczotkuj również język oraz podniebienie.

#2. Soda oczyszczona. Płukanka z łyżeczką sody wymieszanej w filiżance wody, działa bakteriobójczo i przywraca odpowiedni poziom pH w jamie ustnej.

#3. Cytryna. Sok z cytryny rozpuszczony w ciepłej wodzie, świetnie odświeża i oczyszcza jamę ustną. Żucie skórki z cytryny również pomaga w pozbyciu się gromadzących się w ustach  bakterii. Cytrynę możesz zastąpić grejpfrutem lub pomarańczą.

#4. Herbata. Zielona i czarna herbata zawierają przeciwutleniacze i inne składniki, które mogą zredukować namnażanie się bakterii w jamie ustnej. Co więcej, herbata gasi pragnienie, co zapobiega wysuszeniu się gardła. Wypróbuj również herbatę miętową, która równie skutecznie odświeża oddech.

#5. Natka pietruszki. Za nieświeży oddech odpowiadają głównie lotne związki siarki. Żucie natki pietruszki zanurzonej w occie usuwa mikroorganizmy z jamy ustnej.

#6. Ocet. Kilka łyżek octu może okazać się pomocne w walce z płytką nazębną, która również powoduje nieprzyjemny zapach z ust. Kwas zawarty w occie, usuwa nagromadzone bakterie. Łyżeczkę octu warto rozpuścić w wodzie i pić przed każdym posiłkiem.

#7. Woda. Suchość w ustach może być przyczyną nieświeżego oddechu, dlatego zadbaj o odpowiednie nawilżenie jamy ustnej i gardła! Zawsze miej przy sobie małą butelkę z wodą. Unikaj picia napoi słodzonych, które zawierają w składzie cukier.

#8. Odpowiednie owoce i warzywa. Produkty bogate w witaminę C, jak na przykład pomarańcze czy jagody, przyczyniają się do poprawy kondycji zębów i ograniczają brzydki zapach. Jabłka, marchew i seler wspomogą usuwanie resztek jedzenia z przestrzeni między zębami.

#9. Zioła. Niektóre zioła, takie jak: bazylia, kolendra, rozmaryn, estragon i mięta posiadają chlorofil i skutecznie redukują przykry zapach. Codzienne żucie tych ziół powinno znacznie usunąć nieprzyjemny zapach. Liście mięty możesz również dodać do wody.

Jak zapobiegać nieświeżemu oddechowi?

Unikaj jedzenie cebuli oraz czosnku (szczególnie przed wyjściem z domu). Zrezygnuj też z palenia papierosów. Warto również wybrać się do dentysty, aby wyleczyć chore zęby.

Źródło zdjęć: Pexels