Sprawdź nasze propozycje pysznych fit śniadań, idealnych do szkoły!

Fit śniadania do szkołyKanapka + owoc. Zamień jasną bułkę (lub chleb) na pełnoziarnistą, która ma o wiele więcej wartości odżywczych. Do tego chuda szynka z kurczaka lub indyka, ulubione warzywa i gotowe 🙂 Jeśli jedna bułka to dla Ciebie zbyt mało, weź jeszcze owoc (np. banana). Pamiętaj, że pieczywo ma dużo błonnika, dlatego jeśli jesz go więcej, nie możesz zapomnieć o nawadnianiu organizmu.

Tortilla. Może być naprawdę zdrowa, jeśli wybierzesz taką, która w składzie ma mało chemii, a kaloryczny sos zastąpisz lekkim dressingiem. Z czym ją jeść? Na przykład z twarożkiem, warzywami i pastą z awokado lub grillowanym kurczakiem, pomidorem, sałatą, ogórkiem i papryką. Kurczaka możesz zastąpić indykiem lub zwykłą szynką pokrojoną w kostkę. Sos możesz zrobić z jogurtu greckiego i przypraw.

Jogurt z musli. Nie kupuj gotowców, ponieważ mają w składzie dużo cukru! Weź w osobnym pojemniczku muesli lub płatki owsiane, suszone lub świeże owoce i wymieszaj z jogurtem, bezpośrednio przed zjedzeniem.

Chudy twarożek z owocami/warzywami. Proste i pożywne. Wystarczy w pojemniczku wymieszać chudy twarożek z ulubionymi dodatkami. Twarożek możesz zastąpić serkiem wiejskim.

Sałatka. Mix sałat wymieszaj z warzywami i kawałkami grillowanego (lub usmażonego na niewielkiej ilości tłuszczu) kurczaka, indyka lub tuńczykiem z puszki. Całość polej lekkim sosem.

A Wy co najczęściej jecie na drugie śniadanie w szkole? 🙂

Źródło tekstu: http://www.dlanastolatek.pl || Źródła zdjęć: http//favim.com | http://weheartit.com

6 KOMENTARZE

  1. Są to super pomysły na śniadania do szkoły i chętnie bym je ze sobą zawierała, ale trochę mnie zastanawia jak zareagowali by na to inni, że nie chodzę na obiad do stołówki tylko biorę jakieś jedzenie w pojemniczkach :/

    • Nie wiem w jakiej jesteś szkole i klasie. Też się tego obawiałam, ale w końcu się przełamałam, bo
      przecież to co jemy to jest nasza sprawa i nikt inny nie może nam tego zabronić. Przecież nie ma w szkole zakazu przynoszenia jedzenia w pojemniczkach 😉 U mnie zareagowali bardzo pozytywnie, w sumie to nic nie mówili. Jedyne co robili to patrzyli z podziwem że mam takie pyszne żarełko, a oni muszą napychać się kanapkami 🙂 Tak czy siak nie bój się. Ja spróbowałam, i ty też spróbować możesz 😀

  2. Najczęściej jak chyba większość uczniów jadam kanapki…. Dzięki wam moje śniadanie nie będzie już monotonne i nudne !!!!!!!!!!!
    <3

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here