Źródło: Pinterest

Sprawdź, ile kalorii spalasz podczas wykonywania codziennych czynności.

Zastanawiasz się, ile kalorii możesz spalić, podczas wykonywania różnych czynności? Poniżej znajdziesz listę najpopularniejszych aktywności, które wykonujesz każdego dnia!

Ile kalorii spalasz wykonując różne czynności?

Podane wartości dotyczą kalorii spalonych podczas wysiłku trwającego 10 minut, u osoby ważącej 50 kilogramów. Osoby, które są lżejsze, spalą mniej kalorii, a osoby cięższe – więcej. Im dłużej trwa wysiłek, tym oczywiście więcej schudniemy.

  • Wchodzenie po schodach – 150 kcal;
  • Trzepanie dywanów – 58 kcal;
  • Odśnieżanie – 50 kcal;
  • Robienie zakupów – 50 kcal;
  • Koszenie trawnika – 50 kcal;
  • Praca w ogrodzie – 42 kcal;
  • Mycie okien – 40 kcal;
  • Odkurzanie – 40 kcal;
  • Grabienie liści – 38 kcal;
  • Zamiatanie podłogi – 28 kcal;
  • Zmywanie naczyń – 25 kcal;
  • Prasowanie – 20 kcal;
  • Pisanie na komputerze – 14 kcal;
  • Siedzenie bez ruchu – 11 kcal;
  • Sen – 11 kcal.

Ile dzisiaj kalorii udało Wam się spalić? 🙂 Dajcie znać w komentarzach!

Polecamy: Herbatka, która przyspiesza metabolizm

Ile kalorii spalasz wykonując różne czynności?
Źródło: http://weheartit.com

6 KOMENTARZE

    • jestem za!!!!! Też jadę i uważam,że taki temat byłby naprawdę fajny.I do tego gdybyście mogli doradzić jakie ciuchy na dyskotekę założyć to byłabym bardzo wdzięczna.
      Z góry dzięki 🙂

  1. Świetna tabela, chociaż zaglądam z czystej ciekawości, bo jakoś nie chciałoby mi się liczyć przez cały dzień ile minut siedziałam, ile spałam, ile odkurzałam, a ile myłam okna. Jednak super pomysł na post i tak. Wgl trzeba przyznać, że to świetna stronka! Jestem stałą czytelniczką 🙂

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here