Po długich godzinach spędzonych w szkolnej ławce jesteś wyczerpana? W tym wpisie przedstawiamy 5 najlepszych sposobów, które pomogą Ci się odprężyć.
W roku szkolnym nastolatki nie mają lekko. Lekcje w szkole trwają zazwyczaj od samego rana, aż do późnego popołudnia. Po powrocie do domu nie pozostaje zbyt wiele czasu na odpoczynek, gdyż trzeba odrabiać zadania domowe i uczyć się do kartkówek oraz sprawdzianów. Warto jednak każdego dnia wygospodarować choć pół godziny na to, aby odprężyć się po szkole. Dzięki temu nabierzesz sił do dalszej nauki.
Jak odprężyć się po szkole? 5 najlepszych sposobów!
#1. Poczytaj książkę w parku
Czytanie książek to zajęcie, które pomoże Ci się odprężyć. Dopóki pogoda na to pozwala, wybierz się do parku. Bliski kontakt z naturą pomoże Ci się jeszcze bardziej zrelaksować.
#2. Posłuchaj muzyki
Słuchanie spokojnej muzyki może pomóc Ci się odprężyć. Załóż słuchawki na uszy, połóż się na kanapie lub rozsiądź się wygodnie w fotelu i zamknij oczy. Staraj się o niczym nie myśleć, a jedynie chłonąć dźwięki i odpoczywać.
#3. Napij się kakao
Czy może być coś przyjemniejszego niż kubek gorącego kakao w chłodne, jesienne popołudnie? Ten czekoladowy napój nie tylko smakuje bardzo dobrze, ale zawiera w sobie magnez, który nie tylko poprawia koncentrację, ale także pamięć.
#4. Potańcz
Aktywność fizyczna, a w szczególności taniec, to fantastyczny sposób na to, aby się odprężyć. Odpal ulubioną playlistę i po prostu daj się porwać dźwiękom muzyki.
#5. Medytuj
Aby odprężyć się po szkole, możesz spróbować medytacji. Nawet, jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłaś, wystarczy, że usiądziesz w ciszy, zamkniesz oczy i po prostu skupisz się na swoim oddechu. Weź głęboki wdech nosem i zrób wydech ustami.
Jakie są Twoje sprawdzone sposoby, aby odprężyć się po szkole? Podziel się nimi w komentarzu!
Czytaj także: Co robić w weekend, kiedy jest zła pogoda?
