Chciałabyś zacząć ćwiczyć, ale wciąż brakuje Ci motywacji? W tym wpisie znajdziesz 3 TOP sposoby, które zmotywują Cię do ruszenia się z kanapy!
Jesień to idealny moment do rozpoczęcia ćwiczeń i zadbania o swoją sylwetkę, szczególnie jeśli chcesz zdążyć ze zrobieniem formy do lata. Tyle w teorii, bo w praktyce sprawa się komplikuje 🙂 Coraz krótsze dni, niskie temperatury oraz deszcze za oknem sprawiają, że zamiast ćwiczyć, chętniej wybieramy leżenie na kanapie, z kubkiem kakao w jednej ręce i sernikiem w drugiej.
Zmotywowanie się do treningów nie jest takie proste, ale na szczęście przy odrobinie samozaparcia jest to do zrobienia. Poniżej przedstawiamy TOP 3 sposoby, które pomogą Ci się poderwać z kanapy.
Jak przekonać się do ćwiczeń? Poznaj 3 TOP sposoby!
#1. Załóż letnie ciuchy
Wygrzeb z dna szafy bikini, krótki top albo szorty i załóż je na siebie. Przyjrzyj się swojemu odbiciu w lustrze i odpowiedz sobie na pytanie, czy tak chcesz się prezentować latem. Jeżeli Twoja odpowiedź brzmi ?nie”, to Twój wygląd powinien być dla Ciebie największą motywacją. Możesz zrobić sobie zdjęcia i oglądać je za każdym razem, kiedy poczujesz spadek motywacji.
#2. Przygotuj sobie tygodniowy plan działania
Często dzieje się tak, że mimo szczerych chęci i postanowienia rozpoczęcia ćwiczeń, dzień za dniem mija, a my po prostu nie mamy czasu na trening. Aby nie dopuścić do takiej sytuacji, zaplanuj sobie z góry w jakie dni zamierzasz ćwiczyć i wygospodaruj wtedy 40-60 minut. Najlepiej będzie, jeśli przygotujesz sobie plan działania na cały tydzień, a wszystkie ważne zadania zaplanujesz na dni bez treningów.
#3. Ćwicz od rana
W ciągu dnia dzieje się tak wiele, że ani się obejrzysz, a już jest wieczór i nie masz sił na trening? W takim razie zdecydowanie powinnaś zacząć ćwiczyć z samego rana! Choć na początku może wydać Ci się to niewykonalne, szybko przekonasz się, że najtrudniejsze to wstać z łóżka. Obecna sytuacja i nauczanie zdalne zdecydowanie ułatwiają sprawę, bo nie musisz zrywać się o świcie, aby zdążyć z ćwiczeniami przed wyjściem do szkoły.
Polecamy: 5 trików, dzięki którym schudniesz jesienią
