Twoimi wadami są wstydliwość oraz nieśmiałość? W tym wpisie powiemy Ci, jak to zmienić!
Jak przestać się wstydzić?
Czego się wstydzimy?
Najczęściej wstydzimy się nowo poznanych osób, wystąpień przed publicznością, czy wyrażania swoich opinii, czyli pokazania siebie i wystawiania na ocenę innych ludzi. Boimy się tego, że ktoś odkryje nasze wady, kompleksy lub braki i będzie z nas szydził lub po prostu źle o nas pomyśli.
Jak uzewnętrzniamy to, że się wstydzimy?
Nasze ciało często pokazuje to, że się wstydzimy. Zaczerwienione policzki, trzęsące się nogi, ręce lub ciało, odebranie mowy, ucisk w gardle, spocone dłonie, to niektóre z przejawów zewnętrznych wstydu, a także stresu.
Jak pokonać wstyd?
Pokonywać wstyd nie jest łatwo, ale jeśli będziemy robić rzeczy, których się wstydzimy, może nam się to udać! Boisz się rozmawiać z obcymi? Mimo to rozmawiaj! Boisz się publicznych wystąpień? Występuj!
Psychologowie twierdzą, że dobrą metodą na pokonanie wstydu jest „metoda z lustrem”, czyli obserwowanie siebie w lustrze, podczas codziennych sytuacji. Niektórzy oduczają się w ten sposób brzydkiego zachowania, typu dłubanie w nosie czy garbienie się.
Jeśli to nie pomoże, możesz zgłosić swój problem psychologowi szkolnemu lub pedagogowi. Oni powinni wiedzieć jak Ci pomóc. Powodzenia!
Czytaj także: Często się czerwienisz? Wiemy jak temu zaradzić!
Powiem szczerze, że początkowo wątpiłam w tę metodę, ale odkąd zaczęłam działać na „przekór” i robić to czego do tej pory się wstydziłam – wszystko zaczęło wydawać się znacznie prostsze. Myślę, że jest to wynik tego, że wstydzimy się rzeczy nieznanych. Z czasem wszystko przemija i staje się akceptowalne.
Kiedyś nie wyobrażałam sobie występować „publicznie”, dzisiaj nie boję zabierać się głosu. Wszystko siedzi w głowie i wydaje mi się, że doskonałym pomysłem jest po prostu to robić. Jak kilka razy uda nam się przezwyciężyć wstyd, to później wszystko staje się o wiele prostsze.