Jak nie przytyć w Święta?
Źródło: Pinterest

Boisz się, że przytyjesz w te Święta? W tym wpisie podpowiemy Ci, jak utrzymać formę.

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a większość z nas ma już przed oczami wszystkie te potrawy, które znajdą się na naszych talerzach. Święta jednak mijają szybko, a zaraz po nich przychodzi Sylwester. Choć ten rok jest szczególny i wiele imprez się nie odbędzie, to i tak mało kto zrezygnuje ze świętowania w ten wyjątkowy dzień. Aby zmieścić się w wymarzoną kreację warto zastosować kilka prostych trików podczas wieczerzy wigilijnej, a także w następne dni. Poniżej podpowiadamy, jak utrzymać formę bez wielkich wyrzeczeń.

Jak utrzymać formę w czasie Świąt?

#1. Nakładaj na talerz małe porcje

To zrozumiałe, że w Święta ciężko się powstrzymać od próbowania wszystkich potraw, które znajdują się na stole. Aby nie przesadzić z ilością, warto nakładać mniejsze porcje i jeść powoli. Nie martw się, jeśli pierwszego dnia nie dasz rady posmakować każdego dania. Jedzenia starczy z pewnością na całe Święta 🙂

#2. Jedz na małym talerzu

Ten prosty trik sprawi, że zjesz mniej. Na małym talerzu zmieści się mniej jedzenia niż na dużym, nawet jeśli będzie on wypełniony po brzegi. Jednocześnie szybciej poczujesz się najedzona, bo Twój mózg będzie pamiętał, że zjadłaś całą porcję.

#3. Wstawaj od stołu jak najczęściej

Ruch pobudza Twój metabolizm, dlatego w czasie Świąt jest on tak bardzo ważny. Dodatkowo, kiedy wstajesz do stołu, automatycznie zjadasz mniej, niż kiedy siedzisz bezczynnie. Zaproponuj swoją pomoc w kuchni, pozbieraj brudne talerze i porozkładaj czyste albo po prostu zaparz sobie herbatę.

#4. Pij dużo wody lub zielonej herbaty

Po każdym posiłku stara się uzupełniać płyny. Dzięki temu pobudzisz swój metabolizm do działania, a poza tym poczujesz się bardziej syta, więc automatycznie mniej zjesz.

#5. Wychodź na spacery

Spróbuj namówić rodzinę na minimum 30-minutowy spacer, po wielkim obżarstwie. To o wiele lepszy pomysł niż siedzenie na kanapie i oglądanie telewizji. Pamiętaj, że im więcej będziesz się ruszać, tym lepiej.

Czytaj także: Sposób na szczupłą sylwetkę i zdrowie

Jak nie przytyć w Święta?
Źródło: Pinterest

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here