Chciałabyś mieć energię przez cały dzień? Zjedz solidne śniadanie godzinę po przebudzeniu! Poznaj nasze przepisy!

W wakacje możemy poświęcić nieco więcej czasu na przygotowywanie posiłków. W tym wpisie znajdziesz 5 przepisów na pożywne i zdrowe śniadania. Koniecznie je przetestuj!

#1. Frittata – to włoski omlet jajeczny. Najpierw podsmaż składniki – może to być boczek, szynka, kiełbasa oraz warzywa, typu papryka, brokuły, pomidory – tak naprawdę wszystko, co lubisz. Potem zalej je masą jajeczną i usmaż z obu stron. Do masy możesz dodać ulubiony ser.

#2. Smoothie – gęsty koktajl na bazie jogurtu lub mleka. Do blendera wrzuć ulubione owoce. Śmiało dosyp płatki owsiane, siemię lniane i wiórki kokosowe. Bardzo modne są też zielone koktajle z warzyw i ziół.

#3. Owsianka albo domowa granola. Nie musisz jej gotować, wystarczy zalać mlekiem. Najlepiej smakuje z sezonowymi owocami, kakao, ziołami, miodem i bakaliami. Możesz też wypróbować nocną owsiankę – wrzuć wszystkie składniki do miski lub słoika i zostaw na noc w lodówce. Rano wystarczy podgrzać wszystko w mikrofali.

#4. Słodkie racuchy z twarogiem – biały ser doda Ci energii na cały dzień. Wymieszaj dokładnie twaróg, mleko, mąkę i cukier. Smaż na oleju, podawaj z owocami i cukrem pudrem.

#5. Zamiast kanapki zrób meksykańską tortillę. Możesz wykorzystać resztki mięsa z obiadu. Przed zawinięciem koniecznie dodaj żółty ser. Podgrzewaj na patelni, aż się przyrumieni.

Co najczęściej jesz na śniadanie? Napisz nam o tym w komentarzu!

Źródło zdjęć: Pinterest

PODZIEL SIĘ

1 KOMENTARZ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here