Marzysz o zgrabnych nogach bez cellulitu? Sprawdź proste ćwiczenia, które pomogą Ci to osiągnąć!


Jazda na rolkach.
Angażuje jednocześnie wiele partii mięśni, a przy tym to świetna zabawa! Namów koleżankę, siostrę lub mamę. Już 15 minut dziennie wystarczy, byś po miesiącu ujrzała różnicę. Dzięki rolkom wypracujesz zgrabne uda i smukłe łydki.

Skakanie na skakance. Wystarczy skakać kilkanaście minut dziennie, aby się zmęczyć, a co za tym idzie, wypocić i schudnąć. Taki trening świetnie modeluje nogi. 10 minut na skakance dadzą podobne efekty co pół godziny biegu.

Nożyce. To popularne ćwiczenie wymodeluje wewnętrzną część Twoich ud, a więc miejsce dość problematyczne. Wykonuj po 15 nożyc w 1-2 seriach dziennie. To ćwiczenie spala również tłuszcz z brzucha.

Wchodzenie po schodach. To świetne ćwiczenie nie tylko na nogi, ale również na pośladki! Rób to najczęściej jak tylko możesz a po kilku tygodniach zobaczysz pierwsze efekty.

Pływanie. Trening wykonuj co najmniej 3 razy w tygodniu, aby spalić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić mięśnie (nie tylko nóg). Pamiętaj jednak, żeby po basenie nie jeść kalorycznych posiłków tylko takie, dzięki którym Twój wysiłek nie pójdzie na marne.

Jazda na rowerze. Dzięki niej, szybko pozbędziesz się cellulitu. Jeśli nie masz roweru, skorzystaj z wypożyczalni, które znajdziesz w większych miastach Polski.

Przysiady. Podobnie jak wchodzenie po schodach, modelują nie tylko nogi, ale również pośladki, dlatego jeśli marzysz o zgrabnej sylwetce, doceń to niepozorne ćwiczenie 🙂

myprotein

Źródło tekstu: http://www.dlanastolatek.pl || Źródło zdjęć: http://weheartit.com

3 KOMENTARZE

  1. Cześć mam pytanie. Czy mogłybyście dodać post na temat bielizny sportowej,a konkretnie biustonoszy? Zaczęłam uprawiać różne sporty i nie wiem jaki wybrać przy rozmiarze 70b. Proszę o pomoc i z góry dziękuję?

  2. Jeżdżę na rolkach regularnie i bardzo dużo. Niestety nie mam żadnych efektów 🙁 teraz już nie trzymam tak ściśle diety jak kiedyś, ale nawet jak trzymałam mało to dawało

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Wpisz swój komentarz!
Wpisz tutaj swoje imię