Taniec jako sposób na odchudzanie

Ile można schudnąć podczas godzinnego treningu? Jest to oczywiście kwestia indywidualna, bo wpływ na to ma Twoja płeć, waga i wzrost, ale przyjmuje się, że przez 60 minut tańczenia, można spalić od 300-350 kcal.

Czy trzeba od razu zapisywać się na zajęcia? Oczywiście, że nie! Tańczyć możesz też w domu. W Internecie znajdziesz pełno filmików dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Ważne tylko, żebyś starała się naśladować ruchy instruktora, możliwie jak najdokładniej.

Jaki strój będzie najlepszy do tańca? Przede wszystkim musisz mieć wygodne buty (z miękką podeszwą) oraz strój, który nie będzie krępował Ci ruchów.

Źródło tekstu: http://www.dlanastolatek.pl || Źródło zdjęć: Pixabay | Pexels

4 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Wpisz swój komentarz!
Wpisz tutaj swoje imię