Jeśli zamierzasz zacząć chodzić na siłownię, sprawdź, czego nie może zabraknąć w Twojej torbie. Ćwiczysz już od dawna? Upewnij się, czy masz wszystko, co może Ci się przydać.

1. Odpowiednie buty i skarpetki. Jeśli planujesz zacząć ćwiczyć, warto zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie, które uchroni Cię przed kontuzjami i osłoni stopy. Skarpetki na zmianę lubią się gubić, dlatego warto mieć w torbie dodatkową parę, jeśli nie chcesz wracać do domu w przepoconych.

2. Strój do ćwiczeń. To oczywiście podstawa. Ćwicz w tym, w czym Ci wygodnie. Mogą to być legginsy, spodnie dresowe lub szorty. Koszulka może być obcisła lub luźna, ważne, żeby nie krępowała Twoich ruchów. Bez względu na rozmiar Twoich piersi, warto zainwestować w stanik sportowy.

3. Ręcznik. Przydaje się nie tylko pod prysznic, ale również do przecierania sprzętów przed treningiem (bo chyba nie chcesz korzystać z maszyny mokrej od potu Twojego poprzednika?), jeśli na siłowni nie ma dostępnego specjalnego płynu i ściereczek. Warto mieć mały ręczniczek, który weźmiesz ze sobą na salę i większy – pod prysznic. Pod prysznicem przydadzą Ci się również klapki.

4. Coś do picia. Może być woda albo izotonik. Nie bagatelizuj tego, tłumacząc sobie, że napijesz się w domu. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest koniecznie.

5. Słuchawki i odtwarzacz muzyki. Wiele osób nie wyobraża sobie treningu bez motywacyjnej muzyki. Sprawdź nasze propozycje energicznych kawałków, idealnych na trening: 10 piosenek idealnych na trening.

6. Mała kłódka. Nie wszystkie siłownie oferują szafki z kłódkami – w niektórych trzeba za to dodatkowo zapłacić. Warto więc mieć ze sobą małą kłódkę lub dowiedzieć się wcześniej czy siłownia zapewnia bezpieczne przechowanie rzeczy.

7. Kosmetyki. Żel pod prysznic, szampon, szczotka do włosów i dezodorant powinny znaleźć się w Twojej torbie. Jeśli ćwiczysz w makijażu, na pewno przydadzą Ci się puder i podkład.

8. Baton energetyczny. Idealna przekąska po skończonych ćwiczeniach, która dostarczy Twojemu organizmowi energii oraz niezbędnych składników odżywczych.

myprotein

Źródło tekstu: http://www.dlanastolatek.pl || Źródło zdjęć: http://www.myprotein.pl | http://weheartit.com

2 KOMENTARZE

  1. Może post o tym jak iść pierwszy raz na silownię gdzie każdy jest umieśniony i patrzy na ciebie jak na idiotke i na dzieciaka ?xd

    • Po prostu się nimi nie przejmuj, tylko rób swoje. Jeśli ktoś na Ciebie patrzy jak na idiotkę, bo zmotywowałaś się do tego, żeby zacząć nad sobą pracować, to coś jest z nim nie tak 😉

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Wpisz swój komentarz!
Wpisz tutaj swoje imię