Za oknem szaro, ponuro i zimno, a Ty marzniesz cały czas? Poznaj nasze sposoby na przetrwanie niskich temperatur!

Za oknem mróz, a my nic nie możemy na to poradzić. Są jednak sposoby na to, abyśmy nie marzły aż tak bardzo.

Jak mniej marznąć zimą?

1. Nie stosuj niskokalorycznej diety. Prawdą jest, że aby wyglądać super latem, trzeba pracować na to zimą, ale nie obcinaj zbyt wielu kalorii! Nasz organizm zużywa zimą więcej energii, bo musi się napracować, by nas ogrzać, dlatego zimą powinnaś spożywać pełnowartościowe produkty. Nie bój się dodać troszkę większej ilości oleju do sałatki, 2 dodatkowych łyżek kaszy, czy łyżeczki miodu. Twój organizm potrzebuje paliwa.

2. Obowiązkowo noś czapkę, szalik i rękawiczki. Dużo naszego ciepła “ucieka” przez głowę. Nie martw się o fryzurę, zimą najważniejsze jest to, by nie marznąć. Dlatego zakup sobie porządną, ciepłą czapkę, szalik i rękawiczki i nie zapominaj o nich, nawet gdy wychodzisz na chwilkę!

3. Noś ciepłe skarpetki.  Zimne stopy to okropne uczucie! Dbaj o swój komfort i chociażby w domu zakładaj miłe, cieplutkie skarpetki. Ubieraj ciepłe buty. Trapery też mogą wyglądać stylowo! Nie ma sensu marznąć w adidasach.

4. Używaj rozgrzewających przypraw. Cynamon, goździki, rozmaryn… Wiele przypraw działa rozgrzewająco. Dodaj do herbatki goździki, cynamon i miód. Nie szczędź też przypraw w owsiance i innych posiłkach.

Jak mniej marznąć zimą?

5. Pij ciepłe napoje i jedz więcej ciepłych posiłków. Ciepła owsianka przed wyjściem na mróz, w szkole termos z herbatą, a po powrocie do domu ciepły ryż z warzywami na obiad. Ciepłe posiłki dobrze wypływają na nasze trawienie, a dodatkowo nas ogrzewają i świetnie smakują!

6. Śpij odpowiednią ilość godzin. Nasz organizm, tak jak wspomnieliśmy, potrzebuje energii, by nas ogrzać. Powinnaś więc dbać o sen. Zarywanie nocy, siedzenie do późna z telefonem w ręce, to zły pomysł o każdej porze roku! Dbaj o wypoczynek i nie miej wyrzutów sumienia, gdy wieczorem usiądziesz pod kocem na kanapie.

7. Ubieraj się stosownie do pogody. Najlepiej na cebulkę, gdyż wtedy w cieplejszych pomieszczeniach nie będziesz się pocić z gorąca. Ubierz ciepłą kurtkę, czapkę i szalik, ciepłe skarpetki i buty odpowiednie na śnieg i nie pozwól, aby zima Cię pokonała!

Co jeszcze może pomóc Ci przetrwać mrozy?

  • Ogrzewacze do rąk – to przydatny gadżet, szczególnie, jeśli musisz stać na przystanku lub iść gdzieś pieszo. Ceny takich ogrzewaczy zaczynają się już od 10 złotych, więc warto go kupić i mieć zawsze pod ręką;
  • Kubek termiczny – oczywiście z gorącą zawartością!
  • Termiczne wkładki do butów – mogą okazać się bardzo przydatne, szczególnie dla tych, którym marzną stopy.

7 KOMENTARZE

  1. Czy możecie dodać wpis na temat: jak czuć się pewniej rozmawiając z kolegą który ci się podoba? Nie wiem czy dobrze to ujęłam ale mam nadzieje że domyślicie sie o co chodzi

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here