Rozwiąż nasz krótki test i przekonaj się, czy jesteś asertywna!
Przed Tobą 8 krótkich pytań, na które musisz odpowiedzieć ,,Tak” lub ,,Nie”. Jeśli obok wybranej przez Ciebie odpowiedzi, w nawiasie jest ,,1″ przyznajesz sobie punkt, natomiast jeśli jest ,,0″ – zostajesz bez punktu.
TEST: Czy jesteś asertywna?
1. Piszecie na lekcji zadanie, dotyczące Waszej opinii na jakiś temat. Koledzy czytają na głos swoje prace i słyszysz, że ich zdanie jest zupełnie inne od Twojego. Czytasz swoje wypracowanie? TAK (1) / NIE (0)
2. Masz masę zadania domowego na jutro, a Twoja ulubiona nauczycielka prosi Cię o wykonanie dodatkowej pracy w domu. Zgadzasz się? TAK (0) / NIE (1)
3. Widzisz, że ktoś, kto poniekąd Ci imponuje, krzywdzi kogoś z Twoich przyjaciół. Reagujesz? TAK (1) / NIE (0)
4. Wasza klasa została podzielona na grupy, by przygotować projekt. Ty trafiasz do jednej z ludźmi, z którymi na co dzień mało rozmawiasz. Wyrażasz swoje zdanie, podajesz pomysły i argumenty (TAK), czy wolisz się nie wtrącać (NIE)? TAK (1) / NIE (0)
5. Od tygodnia pisze do Ciebie natrętny chłopak i widać, że coś do Ciebie czuje, ale jest totalnie nie w Twoim typie i zaczyna Cię już denerwować. Trochę Ci jednak głupio go olać, bo widzisz, że mu na Tobie zależy. Piszesz mu, co myślisz, czy nie? TAK (1) / NIE (0)
6. Kumpela mówi Ci, że zakochała się w pewnym chłopaku i prosi Cię o pomoc w poderwaniu go. Okazuje się, że to ten sam, który podoba Ci się od dawna. Mówisz jej o tym? TAK (1) / NIE (0)
7. Wyraziłaś swoje zdanie na forum publicznym. Zostaje ono jednak jednoznacznie skrytykowane. Wracasz z podkulonym ogonem i zaczynasz wątpić w swoje racje? TAK (0) / NIE (1)
8. Kolega z klasy chce od Ciebie spisać zadanie domowe, nad którym męczyłaś się sporą ilość czasu. Pozwalasz mu na to? TAK (0) / NIE (1)
Teraz policz ile punktów uzyskałaś.
5-8 punktów
Gratulacje! Jesteś asertywna, a to świetna cecha, która sprawia, że życie jest łatwiejsze i przyjemniejsze. Wiesz, kiedy odmówić i umiesz wyrazić swoje zdanie, przez co nie dajesz sobie wejść na głowę.
4 punkty
Nie jest źle, ale dobrze też nie. Są sytuacje, w których umiesz zachować się zgodnie z własnym rozumem i wolą, ale są też takie, przy których kierujesz się poglądami i zdaniem innych. Ale spokojnie – jesteś na dobrej drodze do pełnej asertywności.
1-3 punktów
Niestety, ale z Twoją asertywnością jest kiepsko. Uwierz, jeśli komuś czegoś odmówisz, świat wcale się nie zawali, a Tobie będzie naprawdę lżej. Nie przyjmuj na siebie nadmiaru obowiązków, jeśli wiesz, że możesz temu nie podołać. Nie bój się też wyrażać swojej opinii – nawet jeśli ktoś inny, ma odmienne zdanie na ten temat.
