Miesiączka w szkole – jak sobie z nią radzić?

2
10620

Nie daj się zaskoczyć miesiączce na lekcji i zepsuć sobie dnia! W tym wpisie podpowiemy, jak poradzić sobie z okresem w szkole.

Rok szkolny zbliża się nieubłaganie i czy tego chcemy czy nie – spędzamy tam większość swojego nastoletniego życia. Większości z nas zdarzyła się sytuacja, w której miesiączka zaskoczyła nas w klasie. Przygotowałyśmy post, w którym dowiecie się jak uniknąć takich nieprzyjemnych wpadek i poradzić sobie w ciągu dnia.

#1. Śledź swój cykl. Jeżeli miesiączkujesz dłuższy czas, koniecznie powinnaś zacząć korzystać z kalendarza lub specjalnych aplikacji. Cykl miesiączkowy trwa średnio 28 dni, ale Twój może trwać od 21 dni aż do 35. Dlatego tak ważne jest, żebyś sama obserwowała swoje ciało, zaznaczała w kalendarzu “te dni” i obliczała ile średnio trwa Twój cykl. Gdy nauczysz się go śledzić, będziesz mogła przewidzieć, kiedy przyjdzie okres.

#2. Brak podpaski. Jeżeli akurat w szkole zaskoczy Cię pierwsza miesiączka i nie masz podpaski, możesz zrobić awaryjną podpaskę sama, którą wymienisz, kiedy zdobędziesz taką prawdziwą. Pamiętaj, aby wykorzystać materiały, które lepiej wchłaniają płyny. Jeżeli bardzo potrzebujesz ochrony zdejmij nawet swoją skarpetkę i owiń ją papierem toaletowym.

#3. Bądź przygotowana. Żeby miesiączka Cię nigdy nie zaskoczyła, miej zawsze w plecaku małą saszetkę z niezbędnikami. Spakuj do niej kilka podpasek, tamponów, leki na ból głowy i brzucha, małe opakowanie mokrych chusteczek, zwykłe chusteczki i parę majtek na zmianę (na wszelki wypadek). Nawet jeśli nie używasz np. tamponów, miej kilka przy sobie – być może koleżanka będzie ich potrzebować.

#4. Tajny kod. Jeżeli jakiegoś dnia zapomnisz swojego awaryjnego zestawu, o którym mowa była wyżej, będziesz zmuszona poprosić kogoś o pomoc. Jeśli czujesz się skrępowana prosząc o podpaskę lub tampon, ustal z przyjaciółką tajny kod, który będziecie znać tylko Wy. Może to być pytanie o pożyczenie czerwonego lub różowego markera – brzmi śmiesznie, ale to może uratować Ci kiedyś skórę 🙂

#5. Schowana podpaska/tampon. Kiedy potrzebujesz w trakcie lekcji wyjść do łazienki, ale czujesz się zawstydzona niosąc ze sobą cały plecak lub saszetkę, przemyć jakoś podpaskę lub tampon. Schowaj to do rękawa, w tylną kieszeń lub za spodnie.

#6. Szeleszcząca podpaska. W szkolnej łazience zawsze jest dużo osób. Możesz czuć się nieswojo, otwierając podpaskę, która głośno szeleści. Prostym sposobem na ten krępujący dźwięk jest otworzenie podpaski wcześniej w domu i ponowne jej złożenie. Innym sposobem jest też spuszczenie wody w toalecie, kiedy otwierasz podpaskę.

#7. Podwójna warstwa. W szkole nie zawsze masz czas i możliwość częstej zmiany podpaski. Dobrym sposobem na to jest naklejenie dwóch podpasek – jedna na drugą. Gdy jedna się zabrudzi możesz szybko ją odkleić, a czysta pod spodem będzie gotowa do użytku.

#8. Przeciek! Jeśli wiesz, że twoja miesiączka jest obfita, korzystaj z tamponów, a dla dodatkowej ochrony, przyklej jeszcze pod spodem podpaskę. Natomiast jeśli zdarzy się już, że na Twoich spodniach pojawi się plama – przewiąż przez pas koszulę lub bluzę. Możesz mieć ją zawsze przy sobie w plecaku lub w szatni albo pożyczyć od koleżanki.

Na koniec najważniejsze: Pamiętaj, że miesiączka to nie koniec świata i chociaż wpływa na samopoczucie, to nie powinna niszczyć całego dnia! Nie zapominaj, że każda kobieta przeżywa to, co Ty co miesiąc i jest to zupełnie naturalne, więc nie ma powodu do wstydu! Dlatego nie kryj się z tym zbyt obsesyjnie i nie pozwól miesiączce zawładnąć Twoim życiem 🙂

Czytaj także: 6 sposobów na złagodzenie bólu miesiączkowego

Miesiączka w szkole

Źródło zdjęć: Pexels | http://favim.com

PODZIEL SIĘ

2 KOMENTARZE

    • My polecamy to w czym czujesz się najlepiej. Wygodne, ciemne jeansy albo grubsze legginsy (takie, żeby nie prześwitywały). Jeśli chodzi o górę to warto mieć przy sobie dłuższą bluzę lub sweterek 😉 Możesz też śmiało postawić na spódnicę, a pod spód założyć majtki typu bokserki dla lepszej ochrony 🙂

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here