Zastanawiasz się, ile powinna wynosić Twoja waga? Oblicz swoje BMI i się przekonaj!
BMI, czyli ile powinnaś ważyć
Czym jest wskaźnik BMI?
Jest to współczynnik, który powstaje, poprzez podzielenie masy ciała w kilogramach, przez wzrost w metrach, podniesiony do kwadratu. Wskaźnik ten, jest istotny przy określaniu niedowagi oraz nadwagi, przy czym w przypadku osób, które ćwiczą i mają rozwinięte mięśnie, wynik może być zawyżony. Wynika to z faktu, że mięśnie ważą więcej od tłuszczu.
Wzór na BMI wygląda następująco:
BMI = masa ciała w kg / (wzrost w metrach)?
Jak interpretować wyniki BMI?
Skorzystaj z poniższej tabeli:
Bmi-kalkulator.pl
Legenda:
< 16,0 – wygłodzenie
16,0?16,99 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę lub anoreksję)
17,0?18,49 – niedowagę
18,5?24,99 – wartość prawidłową
25,0?29,99 – nadwagę
30,0?34,99 – I stopień otyłości
35,0?39,99 – II stopień otyłości (otyłość kliniczna)
? 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna)
Wskaźnik BMI nie uwzględnia indywidualnej budowy ciała i nie powinien być obliczany dla osób poniżej 14 roku życia, ponieważ wyniki będą wtedy nieprawidłowe. Jeśli masz mniej niż 14 lat, do obliczenia swojej prawidłowej wagi, wykorzystaj siatkę centylową.
[kliknij, aby powiększyć]
Pediatria.mp.pl
Jak obliczyć swoją prawidłową wagę, korzystając z siatki centylowej?
Znajdź na rysunku punkt, odpowiadający Twojemu wiekowi (oś pozioma) oraz BMI (oś pionowa).
Norma jest w tym przypadku dość szeroka i wynosi od 15 do 85 centyli (według innych źródeł od 3 do 97 centyli).
Jak interpretować wyniki siatki centylowej?
> 97 centyli – wynik ten oznacza, że mniej niż 3% populacji ma wyższy wskaźnik masy ciała, co oznacza otyłość
97 centyli – oznacza to, że u 97% nastolatków, wynik był niższy, czyli waga jest zbyt wysoka
90 – 97 centyli – wynik ten oznacza, że mniej niż 10% populacji ma wyższy wskaźnik masy ciała, co również sugeruje nadwagę
75 – 90 centyli – w zależności od źródła, wynik ten waha się między prawidłowym, a zbyt wysokim
50 – 75 centyli – wynik ten świadczy o prawidłowej masie ciała, w stosunku do wzrostu
25 – 50 centyli – ten wynik również mieści się w normie i oznacza prawidłową masę ciała
10 – 25 centyli – w zależności od źródła, wynik ten waha się między prawidłowym, a zbyt niskim
3 – 10 centyl – wynik ten oznacza, że mniej niż 10% populacji ma niższy wskaźnik masy ciała, co również sugeruje niedowagę
< 3 centyle – wynik ten oznacza, że mniej niż 3% populacji ma niższy wskaźnik masy ciała, co oznacza wychudzenie
Hej, Twoja waga wg wskaźnika BMI jest zbyt niska. W okresie dojrzewania nasze ciało zaczyna się zmieniać, więc zdecydowanie nie powinnaś mieć kompleksów! Zacznij się więcej ruszać i wyeliminuj z diety kaloryczne produkty, a tłuszcz powinien zacząć znikać 🙂
Nie absolutnie nie, ale jeśli nie czujesz się dobrze w swoim ciele włącz w swoją aktywność więcej ruchu. Jeśli bardzo cie to martwi poproś o pomoc rodziców
Nie doluj sie! Ja mysle ze masz tak z powodu malej ilosci miesni. Takze niby mase ciala masz ok, ale wydaje ci sie, ze wazusz za duzo, bo po tego ciala jeszcze nie uformowalas 😀 woec ja bym ci radzila duzo cwiczyc silowo i jesc duzo bialka i bedzie ok 😀
Mam 10 lat ważę 43 kg wiem że bardzo źle ale aż tak bardzo nie wyglądam
Mam 12 lat wagę 54 kg a wzrost mniej więcej 160cm. Niby dobrze ale próbuję schudnąć, ćwiczę i ciąglę ważę tyle samo :/
Mam podobnie
hej mam 11 lat, 46) 47 kg i 152 kg. To nadwaczy czy nie?
Mam 13 lat , mój wzrost to 157cm, a waga t 41,7 czy jest coś nie tak? ( mam straszne kompleksy brzucha, bo troche tłuszczu się zebrało.
Hej, Twoja waga wg wskaźnika BMI jest zbyt niska. W okresie dojrzewania nasze ciało zaczyna się zmieniać, więc zdecydowanie nie powinnaś mieć kompleksów! Zacznij się więcej ruszać i wyeliminuj z diety kaloryczne produkty, a tłuszcz powinien zacząć znikać 🙂
Ja mam 11 lat (nie miłe komy zostawcie dla siebie w stosunku do mojego wieku) 153\154 wzrostu i ważę 34\35 kg czy mam nadwagę ??
Poważną otyłość
Nie absolutnie nie, ale jeśli nie czujesz się dobrze w swoim ciele włącz w swoją aktywność więcej ruchu. Jeśli bardzo cie to martwi poproś o pomoc rodziców
Mam 165/166cm wzrostu i ważę 45/46 kg mam niedowagę czy co?
Ja mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 53 kg. Niby prawidłowa waga ,ale mam brzuszek ;c
Idzie coś zrobić z tymi reklamami? Korzystam z telefonu, a przy nich często nie ma opcji, aby je wyłączyć.. Zasłaniają mi pół strony -,-
Na ten moment niestety nie mamy wersji mobilnej naszej strony, stąd problem.
Mam pytanie mam 162 cm i ważę 43 kg mam niedowagę ?
niby wage mam w normie, 4kg jeszcze do niedowagi, a czuje sie jak gruby waleń.
Nie doluj sie! Ja mysle ze masz tak z powodu malej ilosci miesni. Takze niby mase ciala masz ok, ale wydaje ci sie, ze wazusz za duzo, bo po tego ciala jeszcze nie uformowalas 😀 woec ja bym ci radzila duzo cwiczyc silowo i jesc duzo bialka i bedzie ok 😀
Pokazuje mi że mam niedowage a nadal czuje się gruba :'(