Poznaj zdrowsze alternatywy kawy, które pobudzą Cię równie dobrze!
Nie wyobrażasz sobie poranka bez kubka kawy? Wypróbuj jej zdrowsze zamienniki, które równie skutecznie dodadzą Ci energii.
Co pić zamiast kawy?
#1. Zielona herbata
Zielona herbata działa pobudzająco i energetyzująco – przede wszystkim stawia na nogi, niwelując zmęczenie. Ponadto oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga odchudzanie, napędzając metabolizm. Jej picie zmniejsza również ryzyko zachorowania na niektóre choroby, np. serca (przez to, że polepsza krążenie krwi) albo nowotwory (pełni funkcje zapobiegające powstawaniu tego antyoksydantu).
#2. Yerba Mate
To napój sporządzany ze zmielonych liści i łodyżek ostrokrzewu paragwajskiego, czyli zielonego, wysokiego drzewka uprawianego na terenie Argentyny, Paragwaju, Brazylii oraz Urugwaju. Tam też napar z jego części ma największą popularność, jednak w innych częściach świata również zaczyna wielu osobom z powodzeniem zastępować kawę. Nie ma się czemu dziwić ? jego wpływ na organizm jest niesamowicie korzystny. W kwestiach pobudzających bez dwóch zdań dorównuje kawie ? dodaje energii i zmniejsza zmęczenie na długi czas. Poprawia także samopoczucie, przyśpiesza przemianę materii i zawiera cenne składniki odżywcze. Picie Yerba Mate niesie za sobą również wiele korzyści, których nie da nam nasz czarny płyn ? reguluje ciśnienie, nie drażni żołądka i poprawia trawienie, wpływa na jędrność skóry, podnosi odporność i nie wypłukuje minerałów oraz witamin. Dla początkujących, nieprzyjemnym może okazać się jej dość specyficzny smak ? no cóż, trzeba do niego przywyknąć.
#3. Napoje z dodatkiem guarany
Guarana to gatunek pnącza występujący w lasach deszczowych Brazylii, Urugwaju i Wenezueli. Interesującą nas jego częścią są nasiona ? to z nich tworzy się ożywiające napoje. Zawierają one sporą dawkę kofeiny, która rozbudza i oddala zmęczenie zarówno to psychiczne, jak i fizyczne. Oprócz tego oczyszcza organizm, ma działanie antyoksydacyjne i odtruwające, stymuluje pracę mózgu, podnosi wytrzymałość, zmniejsza reakcje na stres i polepsza samopoczucie. W porównaniu do kawy, kofeina zawarta w Guaranie uwalnia się wolniej, przez co pobudza na dłużej. Produkt ten, sam w sobie nie zawiera substancji uzależniających, jednak z racji dużej ilości kofeiny w składzie, trzeba uważać, by go nie przedawkować.
#4. Kakao
Energię na cały dzień albo wieczór nauki zapewni kubek pysznego kakao. To dobry zastrzyk endorfin, które skutecznie pobudzają i dają chęci do życia. Prócz tego, że kakao polepsza samopoczucie i dodaje sił, zawiera w sobie cenne składniki odżywcze, takie jak wapń, chrom, żelazo, magnez oraz cynk. Jego zaletą jest też to, że dzięki znajdującym się w jego składzie przeciwutleniaczom, redukuje stres, poprawia koncentrację oraz pamięć krótkoterminową i krążenie krwi.
Czytaj także: Magiczna moc HERBATY
Zamiast kawy piję zieloną herbatę, wodę i smoothies. Mam więcej energii i pozbyłam się niedoborów magnezu