Źródło: Pinterest

Poznaj zdrowsze alternatywy kawy, które pobudzą Cię równie dobrze!

Nie wyobrażasz sobie poranka bez kubka kawy? Wypróbuj jej zdrowsze zamienniki, które równie skutecznie dodadzą Ci energii.

Co pić zamiast kawy?

#1. Zielona herbata

Zielona herbata działa pobudzająco i energetyzująco – przede wszystkim stawia na nogi, niwelując zmęczenie. Ponadto oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga odchudzanie, napędzając metabolizm. Jej picie zmniejsza również ryzyko zachorowania na niektóre choroby, np. serca (przez to, że polepsza krążenie krwi) albo nowotwory (pełni funkcje zapobiegające powstawaniu tego antyoksydantu).

#2. Yerba Mate

To napój sporządzany ze zmielonych liści i łodyżek ostrokrzewu paragwajskiego, czyli zielonego, wysokiego drzewka uprawianego na terenie Argentyny, Paragwaju, Brazylii oraz Urugwaju. Tam też napar z jego części ma największą popularność, jednak w innych częściach świata również zaczyna wielu osobom z powodzeniem zastępować kawę. Nie ma się czemu dziwić – jego wpływ na organizm jest niesamowicie korzystny. W kwestiach pobudzających bez dwóch zdań dorównuje kawie – dodaje energii i zmniejsza zmęczenie na długi czas. Poprawia także samopoczucie, przyśpiesza przemianę materii i zawiera cenne składniki odżywcze. Picie Yerba Mate niesie za sobą również wiele korzyści, których nie da nam nasz czarny płyn – reguluje ciśnienie, nie drażni żołądka i poprawia trawienie, wpływa na jędrność skóry, podnosi odporność i nie wypłukuje minerałów oraz witamin. Dla początkujących, nieprzyjemnym może okazać się jej dość specyficzny smak – no cóż, trzeba do niego przywyknąć.

#3. Napoje z dodatkiem guarany

Guarana to gatunek pnącza występujący w lasach deszczowych Brazylii, Urugwaju i Wenezueli. Interesującą nas jego częścią są nasiona – to z nich tworzy się ożywiające napoje. Zawierają one sporą dawkę kofeiny, która rozbudza i oddala zmęczenie zarówno to psychiczne, jak i fizyczne. Oprócz tego oczyszcza organizm, ma działanie antyoksydacyjne i odtruwające, stymuluje pracę mózgu, podnosi wytrzymałość, zmniejsza reakcje na stres i polepsza samopoczucie. W porównaniu do kawy, kofeina zawarta w Guaranie uwalnia się wolniej, przez co pobudza na dłużej. Produkt ten, sam w sobie nie zawiera substancji uzależniających, jednak z racji dużej ilości kofeiny w składzie, trzeba uważać, by go nie przedawkować.

#4. Kakao

Energię na cały dzień albo wieczór nauki zapewni kubek pysznego kakao. To dobry zastrzyk endorfin, które skutecznie pobudzają i dają chęci do życia. Prócz tego, że kakao polepsza samopoczucie i dodaje sił, zawiera w sobie cenne składniki odżywcze, takie jak wapń, chrom, żelazo, magnez oraz cynk. Jego zaletą jest też to, że dzięki znajdującym się w jego składzie przeciwutleniaczom, redukuje stres, poprawia koncentrację oraz pamięć krótkoterminową i krążenie krwi.

Czytaj także: Magiczna moc HERBATY

Źródło: Pinterest

1 KOMENTARZ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Wpisz swój komentarz!
Wpisz tutaj swoje imię