Wybierasz się na siłownię i nie wiesz co ze sobą zabrać? Odpowiedź znajdziesz w tym wpisie!

Pierwsza wizyta na siłowni to dla niektórych spory stres – trzeba będzie się pokazać przed obcymi ludźmi, a to nie dla każdego jest takie proste. Poza tym wiele dziewczyn martwi się, czy będzie umiało poprawnie wykonywać ćwiczenia (powinnaś bez problemu znaleźć kogoś z obsługi, kto wszystko Ci wyjaśni, a w najgorszym wypadku możesz poprosić o pomoc kogoś ćwiczącego). Pojawia się też pytanie co spakować do torby na siłownię. W tym wpisie skupimy się właśnie na tym.

Co zabrać na siłownię?

#1. Coś do picia. Najlepsza będzie woda lub izotonik. Powinnaś pić przed, w trakcie i po treningu, dlatego jeśli przyszło Ci do głowy, że napijesz się przed wyjściem z domu i po powrocie do niego, to wiedz, że to zły pomysł. Szczególnie, gdy na dworze jest upał.

#2. Odpowiednie buty i skarpetki. Jeśli myślisz o ćwiczeniach na poważnie, to dobrym pomysłem byłaby inwestycja w odpowiednie obuwie, które uchroni Cię przed kontuzjami i osłoni stopy. Skarpetki na zmianę lubią się gubić, dlatego warto mieć w torbie dodatkową parę, jeśli nie chcesz wracać do domu w przepoconych.

#3. Strój do ćwiczeń. To, zaraz po wodzie i butach, najważniejsza sprawa. Strój powinien być wygodny i nie krępować Twoich ruchów. Powinien również być wykonany z oddychającego materiału. Dobrym pomysłem jest zakup sportowego stanika.

#4. Ręcznik. Nawet jeśli nie planujesz brać prysznica na siłowni, to polecamy zabrać ręcznik choćby po to, aby przetrzeć spocony po treningu kark. Jeśli na sali treningowej nie ma ręczników papierowych do przecierania sprzętów, to mały ręcznik przyda Ci się właśnie do tego.

Klapki są dobrym pomysłem, jeśli nie chcesz brać prysznica na boso.

#5. Kosmetyki. Standardowo są to dezodorant, żel pod prysznic i szampon. Jeśli ćwiczysz w makijażu, to przyda Ci się również puder (i może podkład?). Nie zapomnij także o szczotce, szczególnie jeśli Twoje włosy mają tendencję do plątania się.

#6. Przekąska po treningu. Może to być banan lub baton energetyczny, które dostarczą Twojemu organizmowi energii oraz niezbędnych składników odżywczych.

#7. Słuchawki i odtwarzacz muzyki. Wiele osób nie wyobraża sobie treningu bez motywacyjnej muzyki. Jeśli i Ty należysz do tego grona, to koniecznie zabierz ze sobą słuchawki i odtwarzacz muzyki.

Sprawdź nasze propozycje energicznych kawałków, idealnych na trening: 10 piosenek idealnych na trening.

#8. Mała kłódka. Nie wszystkie siłownie oferują szafki z kłódkami, a nawet jeśli, to kłódki czasami znikają. Warto więc mieć ze sobą małą kłódkę lub dowiedzieć się wcześniej czy siłownia zapewnia bezpieczne przechowanie rzeczy.

Czytaj także: Jak spalić dodatkowe 300 kcal w ciągu dnia?

Źródło zdjęć: Favim

PODZIEL SIĘ

2 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here