Zaczynamy miesięczny detoks bez słodyczy i fastfoodów dla lepszego wyglądu i samopoczucia. Przyłączysz się?
Chciałabyś poprawić wygląd swojej sylwetki oraz poczuć się lepiej w swojej skórze? W takim razie podejmij z nami miesięczne wyzwanie i zrezygnuj na 30 dni ze słodyczy oraz dań typu fastfood!
Detoks bez słodyczy i fastfoodów! Podejmiesz wyzwanie?
Oto kilka zasad, które musisz wprowadzić w życie:
#1. Zasada: Zrezygnuj ze słodyczy i słodzenia herbaty lub kawy (jeśli dodajesz kilka łyżeczek cukru, po prostu z każdym dniem zmniejszaj tę ilość);
#2. Zasada: Zrezygnuj z jedzenia fast foodów i picia napojów gazowanych;
#3. Zasada: Jedz 5 posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinnych;
#4. Zasada: Pij dużo wody;
#5. Zasada: Zrezygnuj z gotowych produktów i zacznij samodzielnie przygotowywać sobie posiłki;
#6. Zasada: Ogranicz spożycie soli, na rzecz ziół i innych przypraw;
#7. Zasada: Zrezygnuj z produktów z białej mąki;
#8. Zasada: Unikaj smażenia.
Aby poczuć się jeszcze lepiej, zacznij ćwiczyć. Staraj się trenować co najmniej 30-40 minut, trzy razy w tygodniu.
Wydrukuj ten kalendarz i powieś w widocznym miejscu. Każdy zaliczony dzień odznacz haczykiem.
Powodzenia!
Czy można pozostać przy wodzie gazowanej?
Można, chociaż niegazowana jest lepsza dla układu trawiennego 🙂
Podejmuje wyzwanie!! 😀
Choć z 5 posiłkami dziennie będzie ciężko 🙁 ale spróbuje 🙂
Powodzenia!!! 🙂
A czy na lody można sobie pozwolić? Lub zrobić cheat meal raz w tygodniu do pobudzenia metabolizmu?
Raz na jakiś czas można, ale lepszym wyborem będą sorbety i np. Big Milk śmietanowy niż rożki czy lody w polewie czekoladowej i z sosami.