Lubisz chrupać chipsy? Sprawdź, jaki wpływ mają one na Twoje zdrowie i urodę!
Nie od dziś wiadomo, że chipsy są niezdrowe dla naszego organizmu. Niestety są tak pyszne, że niezwykle ciężko im się oprzeć. Co dokładnie przemawia na ich niekorzyść i co sprawia, że powinniśmy ich unikać? Przekonaj się, czytając dalej!
Jak chipsy wpływają na Twoje zdrowie i urodę
Dlaczego kawałek ziemniaka usmażonego w głębokim tłuszczu jest tak bardzo niezdrowy? Przede wszystkim spowodowane jest to ogromną ilością soli, a także sztucznych aromatów i barwników. Zbyt częste spożywanie chipsów niesie za sobą wiele negatywnych skutków.
Mogą przyczyniać się do otyłości
Zawarte w chipsach tłuszcze to przede wszystkim puste kalorie, które jedzone w dużych ilościach, mogą powodować przyrost wagi.
Zatrzymują wodę w organizmie
Winna jest temu oczywiście sól, której w chipsach jest bardzo dużo, a prowadzi to do przyrostu masy ciała. Paczka o pojemności 150 gram to około 800 kcal, więc jeśli popijesz ją napojem gazowanym, nie powinnaś właściwie już prawie nic więcej jeść, aby zachować aktualną wagę.
Powodują choroby
Regularne spożywanie chipsów może doprowadzić do nadciśnienia tętniczego, a konsekwencji chorób serca (zawał) oraz udaru mózgu.
Mogą uzależniać
Nie do końca wiadomo, który ze składników powoduje uzależnienie – cukier, sól, a może przyprawy i aromaty? Być może idealnie wymierzone proporcje wszystkich składników sprawiają, że sięgasz po jednego chipsa, a po chwili nie ma całej paczki.
Pamiętaj, że chipsy nie mają żadnych właściwości odżywczych, a jedynie same niezdrowe składniki. Jak żyć bez chipsów? Wcale nie musisz tego robić! Wystarczy, że poświęcisz chwilę i zrobisz w domu zdrowszą wersję tej smacznej przekąski.
Domowe chipsy lub frytki z warzyw
Pokrój warzywa w słupki lub cienkie plasterki (wykorzystaj ziemniaki, bataty, marchew, buraki lub cukinię), skrop je oliwą, dopraw ziołami i upiecz w piekarniku. Możesz do nich zrobić sos na bazie jogurtu naturalnego albo greckiego.
Polecamy: Fit śniadania do szkoły
