Jesteś ciekawa jak Twoje codzienne nawyki wpływają na Twoją skórę? Sprawdź!

Wiele z nas ma problemy z cerą, które próbujemy zniwelować za pomocą różnego rodzaju kremów czy maści, ale czy to wystarcza? Nie zawsze. Pielęgnując swoją skórę musimy pamiętać, aby dbać o nią nie tylko za zewnątrz, ale także wewnątrz. W tym wpisie przedstawimy Wam kilka wskazówek dotyczących zdrowia, których przestrzeganie może korzystnie wpłynąć na naszą skórę.

Jak tryb życia wpływa na Twoją skórę?

Po pierwsze PIJ DUŻO WODY! Jak już wiadomo nasze ciało składa się w 60% z wody. Według specjalistów w dziedzinie zdrowia powinno się pić od sześciu do ośmiu szklanek dziennie. Dzięki temu Twój układ odpornościowy będzie w bardzo dobrej formie, a jak wiadomo trudno znaleźć zdrową skórę na niezdrowym ciele. Jednak najlepsze rezultaty otrzymasz, jeśli oprócz picia wody, będziesz nawilżać skórę humektantami, które zatrzymują w niej wilgoć.

Po drugie DOBRZE SIĘ ODŻYWIAJ! Jesteś tym, co jesz. Chyba każdy zna to powiedzenie. Powinnaś jeść mniej rzeczy, których nazwa kończy się na “-os”, np. nachos lub tachos. Natomiast lepiej dla twojego organizmu (i skóry) będzie jedzenie: zielonych warzyw, owoców, ryb, chudego białka, produktów pełnoziarnistych i jogurtów. Kwasy tłuszczowe i antyoksydanty to najlepsze źródło składników odżywczych.

Po trzecie DOBRZE SIĘ WYSYPIAJ! Skutkami niedoboru snu mogą być: worki pod oczami, podkrążone oczy lub nasilenie trądziku. Według “zasad” powinno się spać od siedmiu do ośmiu godzin. Dlaczego? Przy odpoczynku nasze ciało się regeneruje, krew płynie w stronę skóry, a nie do środka ciała jak w ciągu dnia. Dzięki temu procesowi ją dotlenia.

Ostatni punkt dotyczy stresu. Więc… OGRANICZ STRES! Nadmiar stresu może prowadzić do wyprysków i przedwczesnego starzenia się. Gdy wzrasta poziom kortyzolu (hormonu, który jest produkowany przy trudnych, stresujących dla nas sytuacjach), gruczoły łojowe wytwarzają więcej sebum. Właśnie wtedy, gdy np. przed randką z fajnym chłopakiem, wyskakuje Ci gigantyczny pryszcz. Jak temu zapobiec? Znajdź w ciągu dnia chwilę, kiedy będziesz mogła się zrelaksować, np. oglądając ulubiony serial albo czytając książkę. Uwierz nam, że twój organizm na pewno poczuje się lepiej.

Czytaj także: Jak sen wpływa na Twoje zdrowie i urodę

Jak tryb życia wpływa na Twoją skórę?

Źródło zdjęć: http://favim.com

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj