Lubisz się opalać? W tym wpisie podpowiadamy, jak uchronić się przed oparzeniami słonecznymi.
Latem większość z nas spędza sporo czasu na słońcu. Opalanie się i pluskanie w wodzie jest bardzo przyjemne, ale niestety grozi poparzeniami. Jak się przed nimi uchronić? Odpowiedź znajdziesz w tym wpisie!
Jak uchronić się przed oparzeniami słonecznymi?
#1. Stosuj kremy z wysokim filtrem
To absolutna podstawa, o której nie wolno zapominać. Kremy z filtrem UV chronią skórę przed oparzeniem, jednak muszą być stosowane zgodnie z zaleceniami. Wybieraj produkty o jak najwyższym SPF (minimum 30, a najlepiej 50) i nakładaj je po każdym wyjściu z wody. Nawet, jeśli unikasz kąpieli, kosmetyk spływa razem z potem, dlatego tak ważne jest, aby aplikować go więcej niż 1 raz.
#2. Pamiętaj o zakrywaniu ciała
Nawet, jeśli zależy Ci na wakacyjnej opaleniźnie, powinnaś zakrywać ciało. Przede wszystkim ważne jest nakrycie głowy. Dodatkowo, jeżeli tylko skóra w którymś obszarze zrobi się czerwona, najlepiej będzie, jeśli nałożysz na nią grubą warstwę kremu i przykryjesz koszulką bądź ręcznikiem. W przeciwnym wypadku istnieje duże prawdopodobieństwo, że na skutek poparzenia zejdzie Ci naskórek, a po wakacyjnej opaleniźnie nie zostanie nawet najmniejszy ślad.
#3. Unikaj słońca w godzinach 11:00 – 14:00
Dermatolodzy nie mają wątpliwości – to właśnie w godzinach 11:00 – 14:00 słońce działa na nas najmocniej, a ryzyko oparzeń słonecznych jest największe. Oczywiście jeśli zależy Ci na opaleniźnie, to z pewnością nie będziesz chciała chować się w cieniu w tym czasie, jednak postaraj się co 30-60 minut zejść ze słońca, a także zakryć głowę.
#4. Nie stosuj przyspieszaczy do opalania
Być może kusi Cię perspektywa szybkiej opalenizny, ale jeżeli chcesz uchronić się przed oparzeniami słonecznymi, unikaj stosowania przyspieszaczy oraz olejków o niskim SPF. Zamiast tego rozważ użycie samoopalacza bądź innych produktów, nadających skórze ciemniejszy odcień.
#5. Pij dużo wody
O odpowiednie nawodnienie powinniśmy dbać przez cały rok, a szczególnie latem i podczas opalania! Łatwo wtedy o przesuszenie skóry, co może przyczynić się do poparzeń, dlatego zawsze miej pod ręką butelkę z wodą i popijaj ją małymi łyczkami przez cały dzień.
Jeżeli chcesz uchronić się przed oparzeniami słonecznymi, to pamiętaj, że podczas opalania ważna jest odpowiednia ochrona, a także zachowanie umiaru.
Czytaj także: 10 popularnych błędów urodowych
