Wybierasz się na siłownię, ale nie bardzo wiesz, co ze sobą zabrać? A może nie masz pomysłu na odpowiedni strój lub fryzurę? To wszystko znajdziesz w tym wpisie!

Torba. To chyba oczywiste, że torba to podstawa i bez niej ani rusz. Musisz przecież gdzieś schować wszystkie najpotrzebniejsze rzeczy, a siatka może nie dać rady. Zamiast torby, możesz wziąć te plecak, choć jest on mniej poręczny. Idealna torba powinna mieć choć jedną przegródkę i być wykonana w taki sposób, aby umożliwić przepływ powietrza.

Odpowiedni strój. Tak naprawdę możesz ćwiczyć w czym chcesz. Warunek jest taki, że strój nie może krępować Ci ruchów – wygoda przede wszystkim. Powinnaś też mieć obuwie sportowe, które uchroni Cię przed ewentualnymi kontuzjami. Zamierzasz po skończonym treningu korzystać z prysznica? W takim razie koniecznie zabierz ze sobą klapki! Pamiętaj też o bieliźnie na zmianę.

Ręcznik. Właściwie przydadzą Ci się dwa: jeden pod prysznic, a drugi na wypadek, gdyby na sali nie było nic do przetarcia sprzętu.

Picie. Niektóre siłownie oferują darmowy izotonik (jeśli posiadasz kupiony u nich bidon), ale bez względu na wszystko, warto, żebyś miała ze sobą minimum litrową butelkę wody.

Przekąski. Po skończonym treningu, a przed większym posiłkiem, warto sięgnąć po przekąskę, która dostarczy Twojemu organizmowi energii oraz niezbędnych składników odżywczych. Może to być batonik proteinowy lub banan.

Odpowiednia fryzura. Posiadaczki długich włosów powinny zdecydować się na kitkę, warkocz lub koczek. Oczywiście jest to indywidualna sprawa i każdy ćwiczy tak, jak mu najwygodniej. Wolisz mieć rozpuszczone włosy? Proszę bardzo, musisz jednak uważać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Poza tym, warto użyć chociaż spinek, aby włosy nie wpadały do oczu. Podobnie sprawa wygląda z makijażem. Choć pod wpływem wysiłku, większość kosmetyków może spłynąć, to sama zdecyduj, jak czujesz się najlepiej.

Co jeszcze może Ci się przydać:

  • Żel pod prysznic, szampon, dezodorant, szczotka do włosów;
  • Słuchawki i odtwarzacz do muzyki;
  • Gumka do włosów i spinki;
  • Chusteczki;
  • Puder do twarzy;
  • Mała kłódka do zamknięcia szafki.

Twój niezbędnik na siłownię!

Źródło tekstu: http://www.dlanastolatek.pl || Źródło zdjęć: Pixabay

PODZIEL SIĘ

2 KOMENTARZE

  1. Taki poradnik bardzo sie przydaje jak sie idzie pierwszy raz na silownie… jak ja szlam to oczywiscie nie wzielam recznika, ale cale szczescie mieszkam blisko 😉 ostatnio nawet kupilam sobie nowe piekne legginsy, teraz juz mam wszystko i nie zapominam!

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here