Czym jest zespół napięcia przedmiesiączkowego, w skrócie zwany PMS? Wszystkiego dowiecie się w tym wpisie!
PMS dotyczy szacunkowo od 50 do 80% kobiet i może objawiać się na różne sposoby. Jest to zespół objawów psychicznych i fizycznych, które pojawiają się najczęściej około tydzień przed okresem i trwają aż do jej rozpoczęcia. PMS może pojawić się dopiero z wiekiem (20-30 lat) i trwać aż do menopauzy.
Wszystko co musisz wiedzieć na temat PMS
Symptomy charakterystyczne dla PMS są u każdej dziewczyny różne, a wyróżniono ich blisko 300! Można je podzielić na psychiczne i fizyczne. Poniżej wymieniamy te najbardziej popularne.
Objawy psychiczne PMS:
- Zdenerwowanie;
- Huśtawka nastrojów;
- Depresja;
- Zmęczenie;
- Zapominalstwo;
- Przewrażliwienie;
- Agresja;
- Trudności z koncentracją;
- Niska samoocena.
Objawy fizyczne PMS:
- Ból brzucha;
- Wzdęcia, zaparcia lub biegunki;
- Nadwrażliwość piersi;
- Bóle i zawroty głowy;
- Trądzik;
- Zwiększony apetyt;
- Wzrost masy ciała;
- Problemy z zasypianiem.
To tylko kilka najczęściej spotykanych objawów, a w rzeczywistości jest ich oczywiście dużo więcej. U każdej z nas PMS może objawiać się w inny sposób.
Przyczyny PMS… nie są jeszcze do końca znane, prawdopodobnie jest to jednak spowodowane zaburzeniami hormonalnymi, dlatego właśnie wiele kobiet decyduje się na stosowanie antykoncepcji, która łagodzi wiele nieprzyjemnych symptomów.
Leczenie PMS
Istnieje wiele domowych sposobów na łagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. To własnie te metody warto zastosować w pierwszej kolejności:
- Melisa na uspokojenie;
- Termofor na ból brzucha;
- Lekkostrawna ,,dieta”;
- Picie dużej ilości wody;
- Odpoczynek;
- Ruch na świeżym powietrzu i ćwiczenia rozluźniające.
Jeśli to nie pomoże, warto zastosować ziołowe środki łagodzące objawy PMS (pytaj w aptekach).
W przypadku, gdyby powyższe sposoby nie pomogły, a objawy stałyby się nie do zniesienia, konieczna będzie wizyta u lekarza. Nie należy jej odkładać w czasie, gdyż niektóre symptomy mogą świadczyć o różnych chorobach. Ponadto Twoi najbliżsi z pewnością ucieszą się, gdy przy pomocy lekarza pozbędziesz się niektórych objawów PMS.
Czytaj także: 6 sposobów na złagodzenie bólu miesiączkowego
Źródło zdjęć: http://favim.com
