Fit przekąski dzięki którym oszukasz głód

Jesteś na diecie i zastanawiasz się jak oszukać głód, żeby nie przytyć? W tym wpisie znajdziesz propozycje niskokalorycznych przekąsek, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia.

W czasie diety jedną z najgorszych rzeczy jest ciągle towarzyszące nam uczucie głodu. To z tego powodu często ulegamy pokusom i sięgamy po niezdrowe przekąski, które zawierają w sobie mnóstwo kalorii. Aby nie zaprzepaścić tego, co już udało nam się osiągnąć, warto poświęcić trochę czasu na przygotowanie przegryzek, które są lekkie i zapewnią Ci uczucie sytości, a jednocześnie nie są bardzo kaloryczne.

Fit przeski, dzięki którym oszukasz głód

#1. Surowe warzywa

To jedna z najpopularniejszych przekąsek, po którą możesz sięgać bez wyrzutów sumienia. Dodatkowo można ją przygotować w kilka chwil, więc będzie idealna w momencie, gdy dopadnie Cię nagły głód. Jeśli nie lubisz samych warzyw, przygotuj do nich dip na bazie jogurtu naturalnego z przyprawami. Większość warzyw możesz także upiec w piekarniku.

#2. Pieczone jabłka

Wystarczy umyć owoce i ostrożnie wydrążyć z nich gniazda, tak aby nie przebić miąższu na wylot. Aby jabłka były jeszcze pyszniejsze, polej je łyżeczką miodu i posyp cynamonem. Zapiecz w piekarniku.

#3. Orzechy

Mogą to być np. migdały, które są cennym źródłem witaminy E, a także zawierają sporo kwasów tłuszczowych, które są bardzo zdrowe. Z kolei orzechy włoskie zawierają fosfor, żelazo, wapń, potas, magnez i cynk. Orzechy są dość kaloryczne, dlatego niestety nie można jeść ich w nieograniczonych ilościach.

#4. Jogurt naturalny

Sam jogurt być może nie należy do najbardziej atrakcyjnych przekąsek, ale w połączeniu z ulubionymi dodatkami staje się naprawdę pyszny i przede wszystkim sycący! Możesz do niego dodać świeże lub suszone owoce, orzechy, sezam, płatki migdałowe, wiórki kokosowe itp.

#5. Batoniki musli

Słodkości słodzone ksylitolem, stewią, miodem lub innym zdrowym zamiennikiem cukru, możesz znaleźć w sklepach w działach ze zdrową żywnością lub przygotować je sama w domu. Przepisy znajdziesz w internecie, a ich wykonanie nie jest wcale takie trudne.

#6. Domowe chipsy

Zamiast kupować niezdrowe gotowce, lepiej przygotuj sama pyszne chipsy z marchewki, ziemniaków lub buraków. Warzywa pokrój w bardzo cienkie plasterki, posyp ulubionymi przyprawami z odrobiną oleju (wrzuć wszystkie składniki do plastikowego woreczka i wymieszaj lub użyj do tego specjalnego pędzelka) i upiecz w piekarniku.

Polecamy: Jak schudnąć jesienią?

Fit przekąski dzięki którym oszukasz głód

Źródło zdjęć: Favim

2 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here