Chciałabyś ograniczyć spożycie kawy, ale rano nie potrafisz funkcjonować bez kubka tego aromatycznego napoju? W takim razie ten wpis jest dla Ciebie!
Większość z nas nie wyobraża sobie poranka bez kawy. Niestety picie jej na czczo jest niezalecane, gdyż mocno podrażnia ona żołądek. W tym wpisie znajdziesz alternatywne sposoby na rozbudzenie, które będą znacznie lepsze dla Twojego zdrowia.
Jak szybko rozbudzić się bez kawy?
#1. Napij się wody
Być może wydaje Ci się to nieprawdopodobne, jednak szklanka wody (najlepiej z cytryną) wypita z samego rana, potrafi postawić na nogi w przeciągu kilku minut.
#2. Przewietrz pokój
Dopływ świeżego powietrza powinien szybko Cię rozbudzić. Wystarczy na krótką chwilę uchylić okno, aby pobudzić organizm do działania.
#3. Porozciągaj się
Kilka skłonów bądź przysiadów przyspieszy krążenie krwi, co w bardzo krótkim czasie pomoże Ci się rozbudzić.
#4. Weź chłodny prysznic
Nic tak nie stawia na nogi, jak chłodny prysznic o poranku. Oczywiście zimą możesz ustawić wodę na nieco cieplejszą, aby nie zmarznąć, ale latem temperatura będzie odpowiednia.
#5. Zjedz pożywne śniadanie
Jajecznica, chrupiące tosty lub owsianka szybko postawią Cię na nogi i dodadzą energii na cały dzień.
Czytaj także: 6 zasad zdrowego żywienia
