Z tego wpisu dowiesz się, jak uchronić się przed jesienną depresją.

Jesień sprzyja obniżeniu nastroju, dlatego jeśli ten problem dotyczy również Ciebie, podpowiemy Ci, jak się przed tym uchronić.

#1. Miej w domu zapas kakao. Kubek ciepłego kakao to zawsze dobre rozwiązanie, dlatego gdy tylko zrobi Ci się smutno (albo zimno) sięgnij po nie bez wahania. Jeśli wolisz kawę to koniecznie dodaj do niej cynamon albo zrób dyniowe latte!

#2. Wychodź często na spacery. Jeżeli tylko pogoda na to pozwala, korzystaj z niej i łap promienie słoneczne. Rób dużo zdjęć, zbieraj liście i kasztany, a gdy Twój humor będzie kiepski, weź do ręki nazbierane kasztany (dotykanie ich działa kojąco na wiele osób) i pooglądaj przepiękne zdjęcia, które udało Ci się zrobić w słoneczne dni.

#3. Kup sobie kalosze. Nikt nie lubi moknąć w deszczu, a już w szczególności, gdy ma się na nogach buty, które nie chronią przed wodą. Co innego kalosze. W nich żadne deszcze nie są straszne. W sklepach znajdziesz wiele modeli, więc wybierz takie, które będziesz zakładała z radością. Do tego ładny parasol (te bazarkowe, które łamią się przy lekkim podmuch wiatru, nie poprawiają humoru – sprawdzone info!) i kurtka deszczowa w Twoim ulubionym kolorze. W takim zestawie deszcz nie popsuje Ci humoru.

#4. Zaplanuj sobie zajęcia. Najlepiej jak najwięcej zajęć i to takich, które lubisz. Dzięki temu nie będziesz mieć czasu za bardzo rozmyślać i się smucić – w końcu jest tyle do zrobienia, że nie ma co marnować czasu na dołowanie się 🙂

#5. Ćwicz. Aktywność fizyczna powoduje produkcję hormonu szczęścia, więc znajdź coś, co sprawia Ci radość i po prostu zacznij się ruszać. Staraj się jednak nie traktować tego jak obowiązku, bo możesz szybko się zniechęcić.

UWAGA! Nasze porady mogą pomóc w przypadku tzw. chandry. Depresja jest poważną chorobą, której nie wywołuje pora roku i należy leczyć ją z pomocą lekarza! Więcej na temat depresji przeczytasz tutaj: Depresja u nastolatków – jak ją wyleczyć?

Czytaj także: Co robić jesienią?

Źródło zdjęć: Pinterest

PODZIEL SIĘ

2 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here