W tym wpisie podpowiemy Ci, jak zacząć uprawiać jogę.
Joga staje się coraz bardziej popularna zarówno wśród młodych, jak i starszych osób. Nie tylko pomaga się ona odstresować i wyciszyć, ale także wzmacnia i rozciąga nasze mięśnie. W tym wpisie przedstawiamy 3 wskazówki, które pomogą Ci zacząć uprawiać jogę.
Jak zacząć uprawiać jogę?
#1. Zacznij od rozciągania
Po sporym wysiłku fizycznym, ale także po męczącym dniu w pracy lub szkole, warto rozciągnąć swoje mięśnie i uspokoić oddech. Te dwie umiejętności przydają się w trakcie praktykowania jogi, dlatego warto zacząć właśnie od tego.
#2. Pamiętaj o pozytywnym nastawieniu
Aby praktykować jogę, należy być do tego pozytywnie nastawionym. Jeśli będziesz zniechęcona już na samym początku, to niestety możesz szybko stracić zapał. Joga wymaga dużo cierpliwości i wyciszenia.
#3. Nie bój się
Być może na samym początku nie wszystkie pozycje będą Ci się wydawać łatwe i przyjemne, ale z biegiem czasu zobaczysz, że warto jest się rozciągać i wykonywać nawet te asany, które są przez Ciebie mniej lubiane.
Pamiętaj, że aby zacząć swoją przygodę z jogą, nie musisz kupować od razu specjalnych mat, akcesoriów czy odpowiednich ubrań. Na początek wystarczy, że znajdziesz czas i odpowiednie miejsce (może być dywan lub koc) na wyciszenie umysłu. Kiedy spodoba Ci się przygoda z jogą, wtedy możesz zastanowić się nad kupnem specjalistycznych rzeczy.
Namaste
Polecamy: Jak wybrać matę do jogi?
