Relaks jest wspaniałą rzeczą, odświeża ciało i duszę, działa też regenerująco na mózg. Tutaj przeczytasz o pozytywnych skutkach odpoczynku, miejscach, w których dobrze to zrobić oraz o tym, jak to robić.
Odpoczynek wpływa na naszą koncentrację, kreatywność. Dzięki niemu możemy ?naładować baterie” i wrócić w pełni sił do codziennych obowiązków i wymagań. Dowiedz się kiedy warto odpoczywać, poznaj pozytywne skutki odpoczynku oraz miejsca, gdzie można się zrelaksować.
Kiedy warto odpocząć?
Zawsze, kiedy czujesz, że tego potrzebujesz. Gdy nauka na sprawdzian zaczyna sprawiać Ci trudność, lepiej zrobić sobie krótką przerwę i wyjść na spacer z psem. Dobrym pomysłem może być także krótka drzemka w ciągu dnia (czasem wystarczy 15 minut).
Ucieczka od zgiełku miasta, dobrze Ci zrobi. Natura daje nam wiele możliwości na jej wykorzystanie.
Skutki relaksu
- lepsza wydajność
- większa umiejętność radzenia sobie z problemami
- odzyskanie spokoju
- lepszy nastrój
- znajdowanie nowych rozwiązań
- napływ weny twórczej, czy nowych pomysłów
- wyciszenie się
Gdzie i jak odpoczywać?
Każda z nas jest inna, więc preferujemy różne formy odpoczynku. Jedne z nas odpoczywają uprawiając sport, a inne dbając o siebie w domowym spa. Każda forma wypoczynku jest dobra, dlatego wybierz taką, która najbardziej przypadnie Ci do gustu.
Kilka propozycji na relaksujące zajęcia:
- bieganie (uprawianiu sportu towarzyszy wydzielanie hormonu szczęścia, czyli endorfin)
- spacer (samotny, z mamą, siostrą, psem, przyjaciółką…)
- taniec
- pływanie
- sauna
- jazda na rolkach
- zbieranie kwiatów
- malowanie paznokci
- nałożenie maseczki na twarz
- wizyta u fryzjera
- szycie, wyszywanie, szydełkowanie
- wędrówki leśne i górskie
- kajaki
- żagle
- jazda na rowerze
- wyjście do kina
- czytanie książki
- pisanie wierszy
W jaki sposób najchętniej się relaksujesz?
Czytaj także: Sposoby na wakacyjną nudę
Źródło zdjęć: Favim
