Marzysz o płaskim brzuchu z talią osy i bez oponki? Podejmij z nami fit wyzwanie i zdobądź wymarzone ciało w 3 tygodnie!
Postanowiłaś przed Świętami lub nowym rokiem wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć? Świetnie się składa! Boże Narodzenie i Sylwester już za chwilę, więc jest to idealny moment na podjęcie fit wyzwania! Zacznij z nami już teraz, aby w ostatnią noc tego roku móc z dumą założyć sukienkę i nie wstydzić się wystającego brzucha.
Płaski brzuch w 3 tygodnie! Podejmij skuteczne wyzwanie!
Zasady fit wyzwania
#1. Ćwicz według poniższego planu.
#2. Pij około 3 litry płynów w ciągu dnia.
#3. Codziennie wykonuj masaż na sucho (lub na mokro!) szczotką.
#4. Wyeliminuj z diety słodycze, napoje gazowane oraz fast foody.
#5. Codziennie smaruj całe ciało balsamem nawilżającym.
#6. Zacznij pić po każdym sytym posiłku koper włoski (świetnie działa na wzdęcia!).
#7. Wyeliminuj na czas wyzwania mleko i produkty mleczne.
Tydzień 1 fit wyzwania
#1. Dzień wyzwania:
#2. Dzień wyzwania – odpoczynek
#3. Dzień wyzwania:
#4. Dzień wyzwania:
#5. Dzień wyzwania:
#6 i #7. Dzień wyzwania – odpoczynek
Tydzień 2 fit wyzwania
#8. Dzień wyzwania:
#9. Dzień wyzwania – odpoczynek
#10. Dzień wyzwania:
#11. Dzień wyzwania:
#12. Dzień wyzwania:
#13 i #14. Dzień wyzwania – odpoczynek
Tydzień 3 fit wyzwania
#15. Dzień wyzwania:
#16. Dzień wyzwania – odpoczynek
#17. Dzień wyzwania:
#18. Dzień wyzwania:
#19. Dzień wyzwania:
#20 i #21. Dzień wyzwania – odpoczynek
Brawo! Ukończyłaś fit wyzwanie na płaski brzuch! Możesz być z siebie dumna!!!
Czytaj także: Jak przyspieszyć swój metabolizm?
