Jak uniknąć podjadania w czasie diety?
Źródło: https://pl.pinterest.com/pin/367324913360539263

Sprawdź, które zioła oraz przyprawy pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy.

Zioła i przyprawy, które pomogą Ci schudnąć

Niektóre przyprawy i zioła mogą przyspieszyć metabolizm, hamować apetyt i zmniejszyć wchłanianie tłuszczu w jelitach. Wystarczy, że zaczniesz dodawać je do swoich posiłków!

1. Pieprz Cayenne

Ostra papryka to królowa wśród wszystkich przypraw, przyczyniających się do utraty wagi. Zawarty w niej alkaloid znany jako kapsaicyna, ma zdolność do zwiększenia ciepłoty ciała i przyspiesza metabolizm o 25%. To z kolei, pomaga organizmowi spalić więcej kalorii w krótszym czasie, jednocześnie hamując apetyt i zmniejszając poziom tłuszczu we krwi. Inne rodzaje ostrej papryki, które mają podobne działanie, to m.in.: Aji, Habanero, Jalapeno, Chiltepin, Chile de Árbol, Malagueta, czy Naga.

2. Czarny pieprz

Magicznym składnikiem pieprzu czarnego, jest tzw. piperyna. Badania wykazały, że piperyna pomaga organizmowi spalić tyle samo kalorii, co szybkie maszerowanie przez 20 minut, przyspieszając metabolizm o 8%, nawet do kilku godzin po spożyciu. Pieprz czarny polepsza również trawienie i zwiększa wchłanianie składników odżywczych z pożywienia.

3. Ziarna gorczycy

Te małe, ostre kuleczki, zawarte w musztardzie, pobudza metabolizm i stymuluje proces spalania tłuszczu. Naukowcy odkryli, że już 1 łyżeczka ostrej musztardy może przyspieszyć tempo przemiany materii o prawie 25% w ciągu kilku godzin po jedzeniu. Dodatkowo gorczyca zawiera w składzie selen, który jest wielkim pomocnikiem odchudzania.

4. Cynamon

Cynamon jest przydatny w walce z wystającym brzuszkiem, obniża poziom złego cholesterolu, zmniejsza stężenie cukru we krwi oraz przyczynia się do wzrostu stężenia insuliny w organizmie, co zmniejsza ryzyko cukrzycy.

5. Kurkuma

Ta indyjska przyprawa, wspomaga trawienie, poprawia funkcje metaboliczne i pomaga rozbić tkankę tłuszczową. Jest również bardzo bogata w przeciwutleniacze, dzięki czemu oczyszcza wątrobę ze szkodliwych toksyn.

6. Imbir

To bardzo dobry środek moczopędny, który ułatwia trawienie, zmniejsza wzdęcia i utrudnia wchłanianie cholesterolu. Imbir jest również znany ze swoich właściwości termogenicznych, ponieważ podnosi temperaturę ciała, co zwiększa przemianę materii, dzięki czemu możemy zrzucić dodatkowe kilogramy. Świeży imbir jest również polecany przy przeziębieniach.

7. Kminek

Jest to kolejna przyprawa, która poprawia funkcje metaboliczne, wspomagając trawienie i zwiększając przepływ krwi. Jest to również dobry wzmacniacz systemu odpornościowego.

8. Pietruszka

Ma działanie moczopędne i jest bogata w wiele ważnych składników odżywczych. Hamuje apetyt i zmniejsza uczucie głodu.

9. Koper włoski

Koper włoski, również ma działanie moczopędne, a także hamuje apetyt i zmniejsza głód. Pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu i poprawia ogólną energię, wspomagając proces trawienia i efektywnego przyswajania składników odżywczych. Koper włoski to niezwykle skuteczne zioło, które wspomaga utratę wagi w sposób naturalny.

10. Mięta

Stymuluje funkcjonowanie układu pokarmowego i w sposób naturalny hamuje apetyt oraz zwiększa uczucie sytości po jedzeniu.

Dodaj wyżej wymienione zioła i przyprawy do ulubionych potraw, aby zmienić ich smak i gubić zbędne kilogramy! Jeśli znasz innych przyprawy, które mogą wspomóc proces odchudzania, koniecznie daj nam znać w komentarzu!

Czytaj także: Proste ćwiczenia na smukłe ramiona

Zioła i przyprawy, które pomogą Ci schudnąć
Źródło: Pinterest

3 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here