5 fit przekąsek na Halloween
Fot. Pexels

Planujesz zorganizować imprezę z okazji Halloween, ale boisz się, że stracisz efekty swojej diety? W tym wpisie znajdziesz propozycje 5 fit przekąsek na Halloween, po które możesz sięgnąć bez wyrzutów sumienia!

Halloween to czas, kiedy wszędzie królują słodycze i przekąski pełne cukru. Nie oznacza to jednak, że nie możemy połączyć przyjemności z dbaniem o zdrowie. Oto 5 pomysłów na fit przekąski, które nie tylko będą smaczne, ale również świetnie wpasują się w klimat Halloween!

  1. ,,Duchy” z bananów i czekolady
  2. ,,Mumie” z pełnoziarnistych wrapów
  3. Dynia z papryki i guacamole
  4. ,,Palce wiedźmy” z migdałów i marchewki
  5. ,,Straszne jabłka” z orzechami

5 fit przekąsek na Halloween

#1. ,,Duchy” z bananów i czekolady

Jednym z najprostszych i najsmaczniejszych pomysłów są „bananowe duchy”. Wystarczy przekroić banany na pół, a następnie ozdobić je gorzką czekoladą, tworząc oczy i usta duchów. Możesz również użyć wiórków kokosowych, by stworzyć efekt „mgły” wokół bananowych postaci. Taka przekąska jest bogata w potas i dostarcza energii, a jednocześnie jest wolna od nadmiaru cukru.

Składniki na ,,duchy” z bananów i czekolady:

  • 2 banany,
  • 50 g gorzkiej czekolady,
  • 1 łyżeczka wiórków kokosowych (opcjonalnie).

Sposób przygotowania ,,duchów” z bananów i czekolady:

  1. Banany przekrój na pół i wbij patyczki, jak do lodów.
  2. Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej.
  3. Zanurz końce bananów w czekoladzie, tworząc oczy i usta.
  4. Posyp wiórkami kokosowymi dla dekoracji. Gotowe!

#2. ,,Mumie” z pełnoziarnistych wrapów

Mumie na Halloween wcale nie muszą być słodkie. Zdrową alternatywą będą wrapy pełnoziarniste wypełnione hummusem, szpinakiem i kurczakiem. Owijając je w kształt mumii, dodasz im świątecznego klimatu, a bogactwo błonnika i białka uczyni z nich wartościowy posiłek.

Składniki na ,,mumie” z pełnoziarnistych wrapów:

  • 2 pełnoziarniste tortille,
  • 100 gram gotowanego kurczaka,
  • 2 łyżki hummusu,
  • kilka liści świeżego szpinaku.

Sposób przygotowania ,,mumii” z pełnoziarnistych wrapów:

  1. Tortille przekrój w paski, a następnie owiń nimi wypełnioną farszem mieszankę kurczaka, szpinaku i hummusu.
  2. Możesz dodać dwa kawałki oliwek jako „oczy”.
  3. Całość zapiekaj w piekarniku przez 10 minut w 180°C, aby mumie się delikatnie zrumieniły.

#3. Dynia z papryki i guacamole

Papryki w kształcie dyni to prosta i efektowna przekąska. Wystarczy wyciąć na paprykach twarze przypominające dyniowe lampiony, a następnie wypełnić je zdrowym guacamole, bogatym w zdrowe tłuszcze.

Składniki na dynie z papryki i guacamole:

  • 3 pomarańczowe papryki,
  • 2 awokado,
  • 1 pomidor,
  • Sok z limonki, sól, pieprz do smaku.

Sposób przygotowania dyni z papryki i guacamole:

  1. Papryki przekrój na pół i wydrąż ich wnętrza.
  2. Na jednej połówce wytnij „twarz” dyni (oczy i usta).
  3. Przygotuj guacamole: rozgnieć awokado, dodaj pokrojonego pomidora, sok z limonki, sól i pieprz.
  4. Napełnij papryki guacamole. Idealne jako zdrowa, halloweenowa przekąska!

#4. ,,Palce wiedźmy” z migdałów i marchewki

Prosty, a zarazem straszny wygląd tej przekąski robi wrażenie, szczególnie na dzieciach. Wykorzystując marchewki i migdały, stworzysz palce wiedźmy – idealne na Halloween, a do tego pełne witamin i minerałów.

Składniki na ,,palce wiedźmy” z migdałów i marchewki:

  • 5 średnich marchewek,
  • Garść migdałów.

Sposób przygotowania ,,palców wiedźmy” z migdałów i marchewki:

  1. Marchewki obierz, a końcówki lekko zaostrz.
  2. Na końcówkach umieść migdały, które będą wyglądały jak paznokcie.
  3. Możesz dodatkowo delikatnie naciąć marchewki, aby imitować zgięcia palców. Smaczne i niskokaloryczne!

#5. ,,Straszne jabłka” z orzechami

Ostatnia propozycja to straszne, ale zdrowe jabłka wypełnione masłem orzechowym. Jabłka kroimy na ćwiartki, a następnie wycinamy „usta”. W środek wkładamy masło orzechowe i ozdabiamy orzechami lub nasionami chia jako „zęby”. Jabłka dostarczają błonnika, a orzechy zdrowych tłuszczów i białka.

Składniki na ,,straszne jabłka” z orzechami:

  • 2 duże jabłka,
  • 3 łyżki masła orzechowego,
  • Garść nasion chia lub orzeszków ziemnych.

Sposób przygotowania ,,strasznych jabłek” z orzechami:

  1. Jabłka przekrój na ćwiartki i wytnij mały otwór w formie „ust”.
  2. Napełnij je masłem orzechowym.
  3. Ozdób orzechami lub nasionami chia, by imitowały zęby.

Te fit przekąski na Halloween są idealnym połączeniem smaku, zdrowia i odpowiedniego klimatu. Zamiast słodkich, kalorycznych przysmaków, które mogą wywoływać nagły wzrost cukru, te propozycje dostarczą witamin, minerałów i energii na dłużej. Smacznego i strasznie zdrowego Halloween!

Czytaj także: 7 pomysłów na Halloween z przyjaciółką

5 fit przekąsek na Halloween
Fot. Pexels

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj