Chciałabyś wyglądać jak modelka? Poznaj sekrety najpiękniejszych kobiet świata i przekonaj się, jak one to robią!
Modelki zarabiają swoim wyglądem, nic więc dziwnego, że ich sylwetki są niemal idealne. Jak one to robią? Czy to godziny spędzane na siłowni oraz katorżnicze diety? Nie zawsze! Faktem jest, że regularne treningi i trzymanie się określonych zasad żywieniowych są wpisane w ich plan dnia, ale każda z nich stosuje także pewne triki, które pomagają w dbaniu o ciało. Poniżej zamieszczamy 6 dietetycznych zasad, których trzymają się najpiękniejsze kobiety świata.
Dietetyczne porady modelek
Jedz 5 posiłków dziennie
Każda modelka doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że aby uniknąć napadów głodu, należy jeść posiłki w równych odstępach czasu. Najlepiej co 3-4 godziny. To daje nam 5 posiłków w ciągu dnia. Śniadanie staraj się zjeść najpóźniej godzinę po wstaniu z łóżka, a kolację 2-3 godziny przed pójściem spać.
Dzień zaczynaj od śniadania
Nigdy nie rezygnuj ze śniadania. To ono pobudzi Twój metabolizm już od samego rana i zapewni Ci energię na dalszą część dnia. Staraj się zjadać pierwszy posiłek najpóźniej godzinę po wstaniu z łóżka. Idealnym wyborem będzie owsianka lub jajecznica.
Zacznij pić koktajle
Aby nie dopuścić do uczucia głodu, pamiętaj aby między głównymi posiłkami sięgać po zdrowe przekąski. Idealnie sprawdzą się tutaj warzywne lub owocowe smoothies. Dostarczają witaminy, wzmacniają odporność, no i oczywiście zapewniają uczucie sytości na długo. Dieta bogata w warzywa i owoce wpływa korzystnie na cerę, włosy oraz paznokcie, dlatego modelki tak chętnie piją kolorowe koktaje.
Wprowadź do jadłospisu naturalne spalacze tłuszczu
Jeżeli marzysz o szczupłej sylwetce, powinnaś wzbogacić swoją dietę o naturalne spalacze tłuszczu. Są to produkty, których spożywanie przyspiesza metabolizm. Zaliczamy do nich między innymi czarną kawę (lub zabielaną chudym mlekiem), zieloną herbatę, chrupkie pieczywo, jaja, awokado, ryby, orzechy, suszone śliwki czy pestki dyni. Staraj się doprawiać potrawy pieprzem cayenne oraz cynamonem.
Pij dużo wody
Większość modelek nie rozstaje się z małą butelką wody. Czasem wygląda to tak, jakby miały ją przyklejoną do dłoni. To najlepszy sposób, aby nie zapomnieć o częstym jej popijaniu. Woda oczyszcza organizm z toksyn i przyspiesza metabolizm, a przy tym zapewnia uczucie sytości na dłużej.
Miej pod ręką zdrową przekąskę
Bądź zawsze przygotowana na niespodziewany napad głodu. Aby nie dać się zaskoczyć noś w torebce owoc lub małą paczkę ciasteczek owsianych. Dzięki temu nie sięgniesz po batonika, ani nie skusisz się na danie typu fast food.
Czytaj także: 3 proste przepisy na FIT obiadokolację
