Starasz się dbać o formę, a z powodu zbliżających się Świąt odczuwasz niepokój? W tym wpisie podpowiadamy, dlaczego w ciągu najbliższych kilku dni nie powinnaś liczyć kalorii.
Na Święta czekamy cały rok. Na te kilka dni warto zapomnieć o restrykcyjnej diecie oraz liczeniu kalorii. Poniżej znajdziesz 4 powody, które przekonają Cię, dlaczego powinnaś przestać liczyć kalorie w te Święta!
Dlaczego nie powinnaś liczyć kalorii w Święta?
#1. Nie przytyjesz przez kilka dni
Tych kilka świątecznych dni, kiedy będziesz jeść więcej niż zwykle, nie sprawi, że przytyjesz. Nie będziesz musiała wymieniać całej garderoby, spokojnie. Oczywiście może przybyć Ci kilka deko lub 1-2 kilogramy, ale po powrocie do dawnych nawyków wszystko wróci do normy. Na szczęście nie da się przytyć w 3 dni, podobnie jak w 3 dni nie schudniesz. Po prostu oprócz jedzenia spróbuj znaleźć czas na aktywność fizyczną, np. spacery.
#2. Zepsujesz sobie (i być może innym) nastrój
Licząc obsesyjnie kalorie i wszystkiego sobie odmawiając, będziesz nieszczęśliwa. Twój obniżony nastrój może również udzielić się pozostałym członkom rodziny. Czy naprawdę warto dla diety psuć sobie nastrój podczas Świąt, na które czekało się cały rok? Zdecydowanie nie!
#3. Zasługujesz na kilka dni przerwy
Jeśli trzymasz się diety od dłuższego czasu, to po prostu zasługujesz na przerwę. Kilka dni laby nie zmieni niczego w Twojej sylwetce, a może wpłynąć korzystnie na Twoją psychikę. Możesz potraktować Święta jak cheat day i po prostu wrócić w kolejnym tygodniu do dawnych nawyków.
#4. Możesz sięgać po mniej kaloryczne potrawy
Liczenie kalorii to jedno, ale możesz po prostu unikać podczas wieczerzy potraw, które są wysokokaloryczne. Zamiast tego sięgaj po przysmaki, które są bardziej fit. Zaproponuj, że przygotujesz kilka potraw w odchudzonej wersji. Karpia upiecz w piekarniku, zupy zabiel chudym mlekiem, a pierogi podaj w wersji gotowanej, zamiast smażonej. Obniż ilość majonezu do sałatki na rzecz jogurtu naturalnego, a do ciast dodaj mniej cukru, niż każą w przepisie.
To jak, przekonałyśmy Cię do tego, abyś w tym roku po prostu cieszyła się Świętami? 🙂
Czytaj także: Płaski brzuch w 3 tygodnie! Podejmij skuteczne wyzwanie!
