Źródło: Pinterest

Co roku po lecie Twoja waga wskazuje kilka kilogramów na plusie? Sprawdź co robić, żeby nie przytyć w czasie wakacji.

Większość z nas walczy o zgrabną sylwetkę na wakacje, aby dobrze prezentować się w bikini i krótkich topach. Kiedy już uda się osiągnąć zamierzony cel, trzeba się „nagrodzić” za ten cały wysiłek, w efekcie czego we wrześniu okazuje się, że przytyłyśmy. Jak do tego nie dopuścić? Poniżej znajdziesz kilka wskazówek!

Jak nie przytyć w wakacje?

#1. Postaw na aktywny wypoczynek

Zamiast leżeć plackiem na plaży, staraj się być ciągle w ruchu. Nie tylko opalisz się równomiernie, ale też zadbasz o swoją sylwetkę. Możesz spacerować lub zagrać w siatkówkę, ale najlepsze efekty uzyskasz, pływając. Pamiętaj tylko o nałożeniu kremu z filtrem, po każdym wyjściu z wody.

#2. Pij dużo wody

Woda nie tylko nawadnia nasz organizm (co jest szczególnie ważne w lecie), ale ma także inne zalety. Przede wszystkim daje uczucie sytości, dzięki czemu nie będziesz tak często odczuwać głodu, a poza tym pijąc wodę, będziesz mieć mniejszą ochotę na słodzone napoje, które są jednym z większych wrogów szczupłej sylwetki.

#3. Ogranicz niezdrowe jedzenie

To oczywiste, że latem chcemy się bawić i wyluzować, a nie liczyć kalorie, jednak warto zachować umiar, aby po wakacjach nie musieć się głodzić. Ustal sobie jakiś limit, np. jeden fast food dziennie i staraj się go nie przekraczać. Dzięki temu nie będziesz mieć poczucia, że wszystkiego musisz sobie odmawiać, a jednocześnie nie zatracisz się w tym wszystkim.

#4. Zrezygnuj z kupnych lodów

Zamiast kupować lody w sklepie, sama przygotuj pyszne sorbety. W internecie znajdziesz mnóstwo przepisów, które są bardzo proste do zrobienia. Nie dość, że będziesz wiedziała, co jesz, to jeszcze Twój deser będzie miał znacznie mniej kalorii.

#5. Jedz dużo owoców

Kolorowe sałatki owocowe to smak lata! Dzięki nim będziesz mieć mniejszą ochotę na słodycze, dlatego koniecznie zadbaj o to, aby nie zabrakło ich w Twojej diecie.

Czytaj także: Ćwiczenia na pośladki (zamiast przysiadów)

Źródło: Pinterest

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Wpisz swój komentarz!
Wpisz tutaj swoje imię