Zobacz nasze pomysły na proste i szybkie w przygotowaniu napoje, które będą idealne na upały.
Lato jest porą roku, w której nawadnianie się jest szczególnie ważne ze względu na wysokie temperatury. Jeśli nie przepadasz za piciem samej wody, mamy dla Ciebie kilka alternatyw, które nie tylko świetnie smakują, ale i skutecznie ugaszą pragnienie.
Najlepsze napoje na upalne dni!
#1. Woda z cytryną i miętą
Wystarczy, że do szklanki wody dodasz kilka kostek lodu, cienko pokrojone plasterki cytryny oraz kilka listków świeżej mięty, a stworzysz zdrowy i przepyszny napój, który będzie idealny na gorące dni.
#2. Mrożona herbata
Zamiast kupować gotowy napój typu Ice Tea w sklepie (który zawiera w swoim składzie dużo cukru i barwników), możesz przygotować jego zdrowszą wersję w domu! Wystarczy, że zaparzysz herbatę – możesz wybrać czarną lub Twój ulubiony smak (w niektórych sklepach znajdziesz specjalne torebki do zaparzania herbaty na zimno). Do herbaty możesz dodać kostki lodu, cytrynę, liście mięty, a nawet kawałki brzoskwini. Do tego odrobinę syropu owocowego, miodu lub łyżeczkę brązowego cukru – wszystko zależy od tego, co lubisz i jaki smak chcesz uzyskać.
#3. Kawa mrożona
Jeśli jesteś fanką kawy, to idealny pomysł dla Ciebie! Przygotowanie tego napoju jest niezwykle proste: zaparz swoją ulubioną kawę – koniecznie z dodatkiem mleka! Dodaj do niej kostki lodu, lody lub bitą śmietanę. Możesz także dodać orzechy, kawałki czekolady lub kakao. Tak jak lubisz!
#4. Sorbet owocowy
Aby wykonać sorbet owocowy wystarczy skruszyć na miazgę ulubione zamrożone owoce (na przykład truskawki albo maliny), dodać do nich odrobinę zimnej wody oraz listki mięty. Gotowe!
#5. Świeżo wyciskany sok
Jeśli posiadasz w domu wyciskarkę do soków albo sokowirówkę, możesz ją wykorzystać, aby zrobić własny zdrowy sok. Z kostkami lodu świetnie sprawdzi się w upalne dni! 🙂
A Ty co najbardziej lubisz pić w upalne dni? Daj nam znać w komentarzu!
Czytaj także: Zdrowe odżywienie ? najważniejsze informacje
