Lato jest idealnym czasem na uprawianie sportów na świeżym powietrzu. Pogoda często sama zachęca do wyjścia na zewnątrz, więc warto to wykorzystać i spędzić ten czas aktywnie.

W lato można uprawiać zdecydowanie więcej sportów niż zimą, dlatego zachęcamy do aktywności fizycznej wszystkie nastolatki! Jeśli nie masz pomysłu co ćwiczyć, to skorzystaj z kilku naszych propozycji:

Pływanie

Pływanie jest świetne nie tylko jako sport, ale także w upalne dni lata bardzo dobrze ochładza nasz organizm. Pływać możesz na basenie, w jeziorze lub w morzu. Sport ten jest dobry dla osób, które mają problemy z kręgosłupem, gdyż nie obciąża go. Nie musisz pływać sama, możesz zabrać swoją przyjaciółkę lub kogoś z rodziny. Pływanie to idealny sport na lato.

Jogging / Bieganie

Włóż słuchawki na uszy, załóż wygodne ciuchy oraz buty i biegnij! Na początku zacznij od niewielkich odległości, jednak stopniowo zwiększaj je. Podczas biegania pracuje bardzo dużo mięśni naszego organizmu, np. nóg i pośladków. W lato nie biegaj raczej w południe, kiedy jest najcieplej. Lepiej rób to rano albo pod wieczór. Pamiętaj także o odpowiednim nawodnieniu organizmu.

Gry zespołowe, np. siatkówka, koszykówka, badminton

Gry zespołowe to połączenie dobrej zabawy z aktywnością fizyczną. Zbierz paczkę przyjaciół i grajcie! Może w pobliżu macie jakieś boisko? Siatkówka, koszykówka, piłka nożna, piłka ręczna – wybór należy do was!

Jazda na rowerze

Na przejażdżkę możesz wybrać się sama lub w towarzystwie przyjaciół. Możecie pojechać w miejsca, w których wcześniej nie byliście. Kto wie, może odkryjecie coś ciekawego. Jazda na rowerze w lato to jak najbardziej świetny pomysł na aktywność fizyczną. Przy okazji może to być dobra zabawa.

Rolki

Umiesz jeździć na rolkach? Świetnie! Nie potrafisz tego, jednak chcesz się nauczyć? Lato jest do tego idealną okazją. Poproś kogoś, żeby pomógł Ci w nauce i masz już zajęcie na czas wakacji. Początki mogą być ciężkie, jednak warto spróbować. Rolki są świetną zabawą, zwłaszcza w gronie znajomych. Tak jak w przypadku roweru, na rolkach możecie pojechać w nowe miejsca. Większe miasta organizują czasami tzw. NightSkating, czyli nocny przejazd rolkami przez miasto.

Ćwiczycie coś latem? A może chcecie nauczyć się czegoś nowego? Piszcie nam w komentarzach!

Sporty, które można uprawiać latemŹródło zdjęć: Pexels

PODZIEL SIĘ

1 KOMENTARZ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here