Taniec to nie tylko świetna zabawa, ale również sposób na piękną sylwetkę. Sprawdź, dlaczego jeszcze warto tańczyć!

Taniec jako sposób na odchudzanie

Dlaczego warto tańczyć? Taniec ma wiele zalet:

– Działa pozytywnie nie tylko na ciało, ale również na umysł. Pozwala zapomnieć o kłopotach i po prostu dać się ponieść chwili;

– Poprawia kondycję. Podczas tańca można się naprawdę zmęczyć, a dzięki temu zwiększa się nasza wydolność oddechowa;

– Pomaga zwiększać koordynację ruchową i poprawia zmysł równowagi. Sprawia również, że nasza postawa ulega poprawie (przestajemy się garbić!);

– Buduje mięśnie – szczególnie nóg i pośladków;

– Przyspiesza metabolizm, dzięki czemu rzadziej dopada nas niestrawność, czy wzdęcia;

– Łagodzi ból i objawy depresji, dlatego jeśli masz już dość zimy, a mrozy psują Ci humor, to wskakuj w wygodne ciuszki, włącz muzykę i po prostu zacznij się ruszać!

– To świetna zabawa, a dzięki temu jeszcze bardziej chce nam się ćwiczyć 🙂

Ile kalorii można spalić podczas tańca? Czytaj dalej!

Taniec jako sposób na odchudzanie

Ile można schudnąć podczas godzinnego treningu? Jest to oczywiście kwestia indywidualna, bo wpływ na to ma Twoja płeć, waga i wzrost, ale przyjmuje się, że przez 60 minut tańczenia, można spalić od 300-350 kcal.

Czy trzeba od razu zapisywać się na zajęcia? Oczywiście, że nie! Tańczyć możesz też w domu. W Internecie znajdziesz pełno filmików dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Ważne tylko, żebyś starała się naśladować ruchy instruktora, możliwie jak najdokładniej.

Jaki strój będzie najlepszy do tańca? Przede wszystkim musisz mieć wygodne buty (z miękką podeszwą) oraz strój, który nie będzie krępował Ci ruchów.

4 KOMENTARZE

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here