Poznaj zdrowe zamienniki kalorycznych produktów, po które możesz sięgać bez wyrzutów sumienia.
Dbając o linię, powinniśmy unikać wysokokalorycznych produktów. Niestety nie jest to proste zadanie, bo większość produktów ze sklepowych półek ma swoim składzie mnóstwo cukru, tłuszczu i niezdrowych dodatków. Na szczęście przy odrobinie wysiłku możemy wykorzystać zamienniki, które nie tylko mają mniej kalorii, ale są przy tym zdrowsze.
Zdrowe zamienniki kalorycznych produktów
? Kwaśną śmietanę można zamienić na jogurt naturalny.
? Zamiast mleka 3,2% wybierz 0,5%.
? Gotowy sos pomidorowy można zamienić na zblendowane pomidory, z dodatkiem przypraw.
? Nutellę zastąp domowej roboty kremem z awokado, banana i kakao.
? Sok lub wody smakowe można zamienić na wodę mineralną z dodatkiem świeżych owoców (zajrzyj do naszego wpisu po garść inspiracji: 10 pomysłów na wodę smakową).
? Gotową granolę zastąp musli zapieczonym z owocami i orzechami.
? Mieloną wieprzowinę można zamienić na mielony drób.
? Zamiast kupować jogurt owocowy, sięgnij po naturalny i wymieszaj go ze świeżymi lub suszonymi owocami.
? Czekoladę mleczną można zastąpić gorzką, o jak najwyższej zawartości kakao.
? Zamiast kupować loda z karmelem, polanego czekoladą, wybierz Big Milka lub sorbet.
Jakie zamienniki Ty stosujesz? Podziel się nimi w komentarzu!
Czytaj także: Słodycze, które mają mało kalorii
Według mnie mleko 3.2% jest znacznie lepszym wyborem, ponieważ witaminy takie jak A,D,E,K są rozpuszczalne właśnie w tłuszczach. Poza tym mleko o niższej zawartości tłuszczu zwykle jest też mniej smaczne, zupełnie jak zabarwiona na biało woda. Co do reszty punktów akurat się zgadzam 🙂
To prawda, mleko 0,5% jest paskudne 😉